As mandarinas son froitas doces, saborosas, pero baixas en calorías, en 100 gramos de celulosa que contén só 53 calorías. Perder peso é un pracer. É por iso que moitas persoas con sobrepeso escollen a dieta nas mandarinas. Desfágase de máis libras de froitas, a costa da súa capacidade para mellorar o metabolismo .
Menú dieta para mandarinas durante unha semana
A dieta máis popular para mandarinas está deseñada durante 7 días. Durante este tempo, podes restablecer a 5 kilogramos. Isto non significa que a semana enteira terá que comer froitas, polo contrario, o menú debe ser variado, pero necesariamente baixo en calorías. E a ausencia de comida deliciosa, pero prexudicial, será compensada só polo bo e saboroso bo - mandarinas e será moito máis fácil levar a dieta. O menú diario pode ser:
- primeiro día: mañá - té sen integral, algunhas froitas; A comida principal é froitas, unha ensalada de verduras con herbas, té; noite - carne cocida, follas de leituga, zume de mandarina;
- o segundo día: mañá - ovos cocidos, froitas, té; A comida principal: froita, queixo cottage con baixo contido de graxa; noite - peixe cocido ou asado, verduras, té;
- o terceiro día: mañá: froita, muesli , té; A comida principal é froita, sopa de verduras con rusks; noite - peito de polo, tomate, té;
- o cuarto día: mañá - zume de froita, ovos cocidos; A comida principal é froitas, unha ensalada de verduras, pan; noite - legumes estofados, té, froitas;
- o quinto día: mañá - ensalada de froitas, té; A comida principal: patacas cocidas con herbas, froitas; cea - carne cocida, froita;
- o sexto día eo sétimo día - podes escoller un menú de calquera outro día da semana.
Podo comer mandarinas para a noite cunha dieta?
Do mesmo xeito que outras froitas, as mandarinas durante a dieta recoméndaselles comer ata dúas horas antes de durmir. Pero se o fame non permite que te adormes, podes permitirlle un ou dous froitos doces pola noite.