Nós adoitabamos escoitar e pensar só sobre os días de descarga que, a xuízo da abafadora maioría dos que baixan de peso, dan lugar a unha feliz perdida de peso e "limpeza" do corpo de todos os lixo (por que nos consideramos tan sucios - un misterio). Pero agora a moda é un novo concepto para os fanáticos de perder peso: había descargas, agora hai cargas.
Vai alimentarse, mastigar, en xeral, se sen frases de alto fluxo - dun xeito sinxelo, chámase "glotonería". E en inglés significa: trampa, que en tradución parece "enganar, enganar". Noutras palabras, adoitabamos enganar aos nosos corpos con folgas de fame, agora coa axuda da alimentación.
A esencia da perda de peso
Non sorprendente, a perda de peso polo método de trampas está gañando forza e "clientes regulares". Mellorar o estado de ánimo nun momento crítico na dieta non é aversivo a ninguén. E a trampa só permítelle comer alimentos favoritos e prohibidos sen restricións.
Se ollades máis profundas que toda esta emoción cos produtos "prohibidos" permitidos, o chito actúa contra o efecto da meseta. Agora imos tratar de explicar o que é e como está a suceder o procedemento moi intrincado.
Estás nunha dieta. O primeiro día, perderon medio quilo e agora están cheos de entusiasmo. A continuación segue o segundo, terceiro día de éxito e peso é case perfecto. Pero nalgún momento, a frecha das escalas deixou de agradar a vostede: non se move á perfección, ou ben mostra o aumento de peso. Polo tanto, púxose xuntos e come máis dunha vez por día, e unha vez cada dous días, e para todo o resto, e endurecer o plan de adestramento. Pero as escalas son independentes.
Despois de un par de días de tormento, o corpo aínda obrigará a comer, pero non só poderás alimentarse a ti mesmo, senón que irás á escala de toda a heladera e ata nas tendas de comestibles próximas. O organismo gañou - non morreu de fame.
Isto é o que se chama efecto de meseta . Ao principio todo está ben: o corpo compensa as súas necesidades, separando as graxas, o que precisas. Pero hai unha fonte crítica de graxa, que ten medo de tocar. Aquí tamén comezan as histéricas.
O chitando desde o punto de vista do teu corpo é un sinal de que a fame é cancelada, entón podes relaxarte e deixar pasar todo por si só. Non obstante, se o erro está confundido co presente zhor, o corpo irá tolo con tantos nutrientes e comezará a almacenar graxas activas.
Cantas veces pode organizar un encaixe?
Sobre a frecuencia con que organizar moito argumento. Algúns creen que é suficiente 1-2 días dentro da dieta dunha semana (nalgún lugar do medio). Outros prefiren "chittit" todos os 4-5 días, pero para que poida esquecer que, en realidade, nunha dieta.
A principal condición para o éxito de axitación é un plan. Incluso antes da dieta, pretende comezar chittit despois do terceiro día da dieta e alimentarse así, por exemplo, un día. Así, a trampa axudarache a sobrevivir psicoloxicamente os tres primeiros días da semana, e os restantes serán pasados
Non podes deixar a trampa á mercé do destino, é dicir, á vontade dos desexos inmediatos. Así que, por suposto, atoparás que é "útil" para ti comer pans cun pastel hoxe e mañá e, en xeral, con máis frecuencia.
Incluso sen unha dieta, pode e probablemente necesite organizar unha sesión de limpeza unha vez por semana. Isto é permitido se observa a túa comida e rexeita os teus agasallos favoritos. Prohibindo constantemente algo para nós mesmos, causamos enormes danos na nosa psique. O teu cerebro necesita saber que "é imposible" é só para hoxe, e non para toda a vida, entón será máis fácil transferir a prohibición.
Non esqueza, canto máis curto sexa o chitando, os alimentos máis prohibidos poden comer e viceversa.