Muesli: bo e malo

Moitos de nós temos muesli asociado cun delicioso e saudable almorzo. Sobre o gusto do pensamento non é necesario, porque ten este produto é realmente moi agradable. A ver se o muesli é útil segundo o anunciado.

Composición e uso do muesli

1. O ingrediente principal deste almorzo é, por suposto, flocos de avea. Son unha fonte de hidratos de carbono complexos, que o corpo descompón gradualmente, nunhas poucas horas. Esta é unha das razóns polas que muesli perfectamente sacienta e alivia o sentimento de fame ata a cea en si. Ademais, os flocos axudan á dixestión - debido á presenza de fibra que efectivamente limpan os intestinos.
2. O que máis é útil para o muesli, por iso son froitos secos que conteñen non só celulosa, senón tamén moitas vitaminas e microelementos diferentes.
3. Este almorzo seco é extremadamente raro sen noces. Normalmente, as avellanas ou as améndoas engádense aos flocos e froitas secas. Son moi ricos en ácidos graxos insaturados, que axudan a normalizar o nivel de colesterol, axudan a facer a pel suave e flexible, bríndalles o cabelo. Tamén en froitos secos hai moita proteína valiosa.
4. Ás veces, no muesli engádense varias sementes, este ingrediente tamén ten grandes beneficios. As sementes conteñen ácidos graxos esenciais, varias vitaminas e minerais
5. A froita confitada (pezas de froita cristalizada) engádese para dar un sabor agradable ao almorzo, xa que conteñen moi poucos compostos para o corpo, pero son ricos en carbohidratos simples que agregan calorías.
6. A dozura dos flocos de avea na composición do muesli dá mel. Sobre os beneficios do mel, case ninguén ten dúbidas, porque non é por nada que saia das caixas durante os arrefriados.

Así, pódese concluír que o muesli é unha das mellores opcións para o almorzo. Os carbohidratos complexos están cargados de enerxía por un día enteiro, a celulosa estimula o traballo do intestino, as vitaminas, os minerais, os ácidos graxos poliinsaturados e outros compostos importantes aseguran o funcionamento normal de cada célula do corpo. Pero todo isto é só un lado da moeda. Muesli, como calquera outro produto, pode traer beneficios e prexudicar, pero hai máis sobre isto a continuación.

Almorzo, que é mellor estar no andel da tenda

Sen adición de mel, azucre, chocolate e muesli confitado non teñen o mellor sabor e, polo tanto, non difieren moito dos almorzos máis comúns, por exemplo, a mesma fariña de avea. Neste caso, a maioría prefire cubrilos con leite gordo ou zumes doces. Como resultado, obtés un almorzo moi alto en calorías, que podes comer regularmente, podes atopar un par de dobras extra na cintura. O muesli doce e crujiente é nocivo non só para a figura, senón para o corpo no seu conxunto, xa que os carbohidratos simples causan saltos nos niveis de insulina e a aparición dun sentimento de fame severo. Polo tanto, non se pode responder inequívocamente a cuestión de se o muesli é útil para perder peso.

Este almorzo traerá moitos beneficios e non se verá reflectido mal na figura, en primeiro lugar, se os escamas non se cociñan con mel, asado ou esmalte. Entón, tente escoller o muesli en bolsas transparentes para ver cales flocos están na súa composición. En segundo lugar, o muesli útil non debe conter anacos de chocolate, é conveniente que tampouco conteñan froitas cristalizadas. En terceiro lugar, é mellor "cortar" este almorzo con zume diluído, iogur ou leite sen graxa, para reducir a cantidade de calorías consumidas ao mínimo. Finalmente, teña en conta que o muesli é unha comida da mañá, porque teñen un alto valor enerxético suficiente.