Algunha vez xa pensou no que é unha dieta persoal e por que se necesita? Despois de todo, non é ningún segredo que varios institutos de alimentos xa dixeron a súa palabra por moito tempo e establecesen que é necesario comer. O feito é que esta é unha opción media que non ten en conta as características do teu corpo. Isto é especialmente certo para as persoas con varias enfermidades crónicas.
Como elixir unha dieta persoal?
Para asegurar que a súa dieta persoal fose realizada persoalmente para vostede, recoméndase reunirse cun nutricionista ou especialista en alimentación saudable. Como norma xeral, todas as opcións electrónicas non teñen en conta o espectro completo das características do corpo, polo que será enviado só unha versión ligeramente axustada (se polo menos corrixida). Versión da dieta estándar dunha alimentación adecuada .
A dieta persoal para a perda de peso na versión clásica ten en conta todas as características do corpo, os obxectivos e as preferencias da propia persoa, exclúe produtos que non encaixan ou provocan a reacción do corpo. Todo o sistema baséase nas necesidades cotiás reais do seu corpo en calorías, que se calculan mediante fórmulas especiais.
Creación dunha dieta persoal
Para facer unha selección dunha dieta persoal, un especialista, en primeiro lugar, realizará unha enquisa completa. A lista incluirá tales preguntas:
- O especialista saberá a idade que vostede é, o que é o seu físico, os seus pais, a quen deles é máis parecido.
- Tamén é importante que teña enfermidades crónicas, especialmente as relacionadas cos órganos do tracto gastrointestinal.
- Un especialista coñecerá a súa dieta habitual para determinar cal é o seu problema.
- Un gran papel é o feito de que móbil é o seu estilo de vida, se está facendo deportes,
Se moitos van a pé. - A seguinte pregunta xeralmente refírese á tolerabilidade dos alimentos: moitas persoas non toleran o leite nin reaccionan ao pan, ás froitas, ás verduras ou a calquera outra cousa.
- A continuación, o experto descobre se unha persoa é un vexetariano ou un vegano.
- Despois diso, continúan as preguntas xerais sobre as preferencias alimentarias.
Canto máis precisa e honestamente conteste todas as preguntas, mellor será capaz de crear unha dieta persoal. É importante non perder nada tendo en conta as características máis diversas do teu corpo e tamén mencionar o que consideras persoalmente importante (por exemplo, o desexo de crecer o cabelo ou a incapacidade de vivir sen doce). Esta é unha excelente opción para aqueles que non encaixan nos sistemas de potencia promedio.