Se estás profesionalmente involucrado no deporte, a loita co exceso de peso ou as palabras "estilo de vida saudable" para ti non son un son baleiro, a cantidade de calorías contidas nun produto en particular non é só información útil.
Contar calorías permítelle controlar o estado do corpo, elixir a combinación correcta de exercicios ou cargas e asegúrese de que unha deliciosa cea non se pospoña na cintura.
Ingesta excesiva ou insuficiente de froitas pode afectar negativamente os resultados da dieta. Descubres cantas calorías están contidas, por exemplo, nunha pía normal.
Cantas calorías están nunha pía?
Hoxe en Internet pode atopar unha gran cantidade de contadores de calorías. Pero, por regra xeral, hai datos sobre 100 g deste ou aquel produto. Pero e se non falamos de unidades promediadas? Por exemplo, ¿queres complementar a túa cea con só unha ameixa?
Coa axuda de cálculos sinxelos, podemos facilmente xestionar esta tarefa. Para cen gramos, hai 3-4 ameixas, dependendo do tamaño e variedade. Así, dividimos a cantidade de calorías en 100 g de produto por tres (grandes ameixas amarelas en 100 g exactamente iso) e descobre cantas calorías están nunha pía: 51/3 = 17 kcal.
Contido calórico de ameixa amarela
Todo o mundo sabe que a cantidade de vitaminas e nutrientes en froitas depende de moitos factores: variedade, área na que madurou o froito, se a suficiente luz e humidade logrou obter, como se almacenaba, etc.
Desde os mesmos momentos tamén depende o contido calórico. Tomé, por exemplo, variedades de ameixa amarela. Os seus froitos adoitan ser un pouco máis grandes que o negro, a casca non ten unha acidez tan pronunciada, un conxunto de microelementos e vitaminas útiles é un tanto diferente ás variedades negras e vermellas. En contido de calorías amarela de ameixa é de aproximadamente 49-51 kcal por 100 g de froita.
Contido calórico de ameixa vermella
A ameixa vermella é un pouco menos calórica que a ameixa amarela. Isto é debido ao feito de que, en variedades vermellas, o óso xeralmente é un pouco máis grande e, polo tanto, a fracción de masa que se atopa na pulpa jugosa é un pouco menor. Ademais, mesmo a ameixa vermella madura ten un sabor agrio pronunciado da pel do feto. Isto explícase polo menor contido de azucre de froitas na pía vermella. Este é o motivo polo que a ameixa vermella ten un contido calórico lixeiramente inferior: 47-49 kcal.
Contido calórico de ameixa fresca
A ameixa fresca refírese a un grupo de produtos de baixo contido calórico. Neste caso, contén moitas vitaminas e nutrientes. A ameixa fresca axuda a limpar o corpo, normaliza o traballo do intestino. Polo tanto, as ameixas adoitan incluírse nas racións dietéticas. Pero as froitas secas de ameixa case o dobre do contido calórico dunha ameixa fresca. Ao secar a pileta pérdese ata o 85% de humidade, mantendo a maior parte das vitaminas, oligoelementos e nutrientes. Polo tanto, en forma seca, a ameixa faise aínda máis doce, nutritiva e, quizais, útil.
Contido calórico de mermelada de ameixas
A mermelada de ameixas é popular en moitos países. Neste caso, pode ser completamente diferente en diferentes lugares. Hai unha gran cantidade de ingresos para a súa preparación e segredos, como dar ao varen un sabor e unha cor especiais.
En Inglaterra, a cerimonia de beber té non está representada sen unha mermelada de ameixa transparente, en Bulgaria engádense melmeladas de dentes de león á mermelada das ameixas. Moitas amas de casa engádense ás améndoas de ameixa, follas de cereixa novas. Moi saborosa e increíblemente fermosa é a marmelada de ciruelas e framboesas.
Non obstante, independentemente da receita, a mermelada de ameixa permanece moi calórica debido ao alto contido de azucre. Polo tanto, non se recomenda involucrarse nesta deliciosa sobremesa.