Os estudos de científicos españois, ingleses e estadounidenses din que as améndoas serán un bo asistente para as mulleres que queren librarse do peso innecesario e adquirir unha fermosa silueta.
É por iso que as améndoas contribúen a perder peso: xunto con algúns outros produtos, as améndoas pertencen ao chamado super grupo alimentario. Isto significa produtos, un pequeno número dos cales pode proporcionar ao corpo humano a cantidade máxima de nutrientes. Todas as froitas secas ocupan case o primeiro lugar desta lista, xa que o fame é moi fácil de extinguir.
Son améndoas e perda de peso compatibles?
Non obstante, as améndoas resultaron especialmente efectivas para a perda de peso. Os expertos da Universidade de Barcelona observaron dous grupos de persoas que desexan perder peso. No primeiro grupo os participantes comían almendras diariamente, mentres observaban unha dieta baixa en calorías. No segundo grupo, a xente seguiu a mesma dieta, pero durante os lanches utilizaron hidratos de carbono como galletas.
Os científicos descubriron que as améndoas en combinación coa dieta tiñan un efecto moito máis efectivo. Ao mesmo tempo, só 30 gramos (un puñado) de almendras crúas por día serán unha axuda suficiente para as peores mulleres.
A améndoa non só é útil para perder peso. Todas as noces son ricas en graxas útiles que
Ademais, establécese unha ligazón entre o consumo de noces e altos niveis de serotonina, unha substancia que reduce o apetito, estimula a boa saúde e mellora a saúde cardíaca. E aínda que a serotonina é coñecida como unha substancia cerebral, case o 90% prodúcese no intestino e só o 10% - no sistema nervioso central, onde se regula o estado mental e apetito dunha persoa.
Segundo os científicos, os novos descubrimentos contradicen a crenza de que se deben evitar as froitos secos, xa que conteñen moitas calorías e, polo tanto, están cheas.