Sabemos dunha ducia de variedades de dietas de pepino e, non hai nada que ocultar, os pepinos son realmente moi baixos en calorías. A conclusión é fácil de facer: un produto baixo en calorías é moi útil para perder peso cunha estrita restrición do valor enerxético. Sabes cantos pepinos necesitas comer para compensar o requisito mínimo de calorías - 10 kg. E aínda así non mellorarás!
A cantidade de calorías nun pepino
Cantas calorías en pepinos fan que estes vexetais sexan os alimentos máis preferidos na dieta. Concordo, se é unha perda de peso dun día ou dous días e o seu obxectivo é "atrapar" algo de fame, inmediatamente perdendo o seu groso kg, o produto é simplemente magnífico. Podes contar contigo mesmo:
- calorías en pepino fresco - 15 kcal por 100 g - se se comen 2 kg de pepinos por día, só se obterán 300 kcal;
- se se engade unha dieta baixa en calorías ao seu compañeiro frecuente - kefir, digamos, 1,5 litros, resulta máis 700 kcal, o total en conxunto con pepinos - 1000 kcal.
Por suposto, usar a palabra "saciar" non vai ser correcto: esta combinación non pode satisfacer plenamente todas as necesidades do corpo, senón para distraer os pensamentos sobre o alimento durante un par de días e contribuír á perda de peso, incluso moito.
Aínda que, esquecernos de perder peso - bo, digamos, non necesitas perder peso ...
O número mínimo de calorías nun pepino fresco volve ser moi útil:
- Os pepinos son útiles nas enfermidades cardiovasculares; estes vexetais lavan perfectamente o colesterol nocivo do corpo, normalizan o equilibrio sodio-potasio, fortalecen os vasos;
- Os vexetais tamén son útiles na diabetes: un mínimo de hidratos de carbono (4 g por 100 g), un índice glicémico baixo (14) e unha excelente profilaxis contra a obesidade;
- Os pepinos son un bo remedio curativo e preventivo para a gota e a enfermidade renal;
- baixo contido calórico e estrutura acuosa fan que o vexetal sexa un remedio ideal para o inchazo e, consecuentemente, a celulitis , que moitas veces é causada pola acumulación excesiva de fluído baixo a pel;
- O pepino contén encima das plantas que axudan na dixestión de alimentos proteicos pesados, antioxidantes que causaron a popularidade das máscaras de pepino e un conxunto único de oligoelementos que axudan a normalizar o pH (unha maior acidez contribúe ao desenvolvemento de tumores malignos).
Pepinos
Hai moito tempo que cremos que un pepino é a nosa verdura máis nativa e habitual. Aínda que de feito non o é, pero non foi exótico por moito tempo. É por iso que sobre cantas calorías en pepino ninguén pensa - é moi común, agora a moda para o exterior.
Non obstante, para volver a realizar e, nalgún lugar, incluso sobrevalorar a vexetais de longa data, listamos as formas de usalo eo valor enerxético destas variacións:
- contido calórico de 1 peza de pepino fresco (pesando aproximadamente 100 g) - 15 kcal;
- cantas calorías en pepinos marinados - 16 kcal por 100 g;
- calorías en pepinos salgados - 13 kcal;
- pepinos en conserva - 11 kcal;
- pepinos de efecto invernadoiro (os que podemos comprar durante todo o ano) - 11 kcal;
- pepinos de terra - 14-15 kcal.
Pero o máis dietético que se pode facer a partir de pepinos é salmoira. O seu valor enerxético é igual a 1,39 kcal por 100 g de bebida - como se monodiet na salmoira?
Por suposto, non hai necesidade de precipitarse a tales extremos, pero este produto secundario de produción pódese usar con beneficio. Por exemplo, a salmoira é útil para
A finais do inverno, case o 100% das substancias útiles pasa á salmoira, é dicir, consumindo pepinos salgados, comemos case vacío. Pero as vitaminas que hai na salmoira poden servirnos cos problemas mencionados anteriormente do sistema músculo-esquelético, con disbiosis, estreñimiento e tamén despois de "onte".