Hai unha gran cantidade de consellos sobre como perder peso, poñerse en orde e cousas parecidas. Isto é un pouco non xusto, porque non hai consellos, como estragar o teu corpo e crecer? Decidimos cubrir esta lagoa e presentar consellos prexudiciais sobre como configurar o seu corpo contra si mesmo.
Ruta diaria aproximada
Dámosche un exemplo dun día na vida, despois de que o teu corpo estará en estado de choque e se continúas a vivir nun plan así, despois dun tempo non só recoñecerás a túa reflexión no espello, pero tamén podes comezar a ter medo.
- "Me ama por quen son" - o lema de cada nena, eo énfase principal sobre a frase - que é. Así, dá un sinal ao seu corpo que está agardando os cambios cardinais (pero non para mellor).
- Que bo de luxurarse na cama e que alguén se levante pola mañá para facer exercicios, algunhas persoas estrañas, non entenden os praceres da vida. Como resultado, durmín e non hai tempo para o almorzo, polo que a única cousa que queda é comer o sanduíche e tomar o teu café forte favorito con azucre.
- No traballo, sentádevos á mesa e non se adormecerá masticando algo, lavándose con doce sodio. E por un día a cantidade de líquido borracho, xa que os dietistas recomendan 1,5 - 2,5 litros (nada que os nutricionistas din sobre o auga aínda).
- Nun descanso empobrecido pode percorrer varias formas:
- ir ao fast food máis próximo e xantar alí, e en tal cantidade para compensar o almorzo perdido;
- Ordenar comida con entrega, pero para ser suficiente para todos, entón, moi probablemente será unha pizza grande e satisfactoria ou ata dúas.
Que ao final?
Neste modo de vida levará o seu corpo a un punto morto, non se configurará, funcionará para sempre e comezará o proceso de autodestrucción. Como resultado - máis libras, celulite , aspecto pouco saudable e pouco atractivo, como na cara haberá acne, o cabelo se volverá quebradizo, as uñas comezarán a separarse. Ben, iso, ao final, hai o principio "Ama-me por quen son" e non se poden cambiar os principios.
Como ser?
Como podes ver, podes esperar as consecuencias máis desafortunadas se segues consellos tan nocivos, por iso, naturalmente, é mellor facer o contrario.
Agora volvemos a rebobinar o tempo e vemos como debería ver realmente o día correcto.
- Pola mañá é mellor espertar media hora antes de facer o exercicio, que axudará a obter o gasto enerxético durante todo o día. Outra vantaxe é que, pode desayunar, por exemplo, pode ser avea, froita e iogur. Ademais, terás tempo para preparar a cea para que o leves.
- No traballo, intente controlar o que bebe e come, mellor dar preferencia a auga mineral non carbonatada. Á hora do xantar non será necesario correr a comida rápida, porque cociñou a cea e levouno de casa.
É mellor se se trata dunha peza de peito de polo cocido, unha ensalada de verduras ou vexetais cocidos, e por un postre un par de froitas favoritas. - Chegando a casa, prepara unha cea saborosa e saudable, por exemplo, peixe, ensalada, gachas de trigo sarraceno, queixo cottage, zume e froitas.
- Non esqueza dar tempo para visitar o ximnasio, a formación regular mellorará a súa condición tanto externa como interna.
Para todos estes esforzos, o corpo diráche grazas e expresarase con gran saúde, saúde e aspecto asombroso. Agora queda elixir exactamente o que desexas e comezar a seguir o plan de vida elixido.