Quen son os veganos: os veganos máis famosos do mundo

Un estilo de vida saudable ten certas regras, o máis importante é a dieta. Creáronse varios grupos e sistemas alimentarios: os comedores de carne e os vexetarianos, os principais, pero intensamente en desenvolvemento e outros que son vexetarianos, intentan comprender e comprender os seus principios filosóficos básicos e a actitude ante a comida.

Vegano e vexetariano - diferenza

O vegetarianismo é un sistema alimentario útil, excluíndo os alimentos dietéticos de orixe animal. Este é o estilo de toda a vida, destinado a mellorar o corpo ea harmonía co mundo exterior, sen causar danos aos animais. O vegetarianismo ten varios subgrupos:

• lactovegetarians;
• lacto-vego-vegetarians;
• Os veganos son vexetarianos estritos.

Para entender como o vegan difiere dun vegetariano, pódese considerar o sistema alimentario ea ideoloxía básica. Segundo a cal o vegan ten unha gran variedade de restricións nos alimentos e a selección das cousas para o garda-roupa, elementos interiores. Prohibido:

• artigos de coiro;
• pel natural;
• artigos feitos de la;
• tecidos de seda;
• Cosméticos e produtos químicos domésticos, que foron probados en animais.

O vegan tamén é chamado de vexetarianos antigos. Esa persoa nunca decorará a súa casa con cornos de animais, aínda que os cérvidos nobre botáronos por si mesmos. O vegan atopará un acto tan inhumano e non estético cara ao mundo exterior e é improbable que un vexetariano exprese a súa protesta sobre este asunto. Case todos os veganos están na sociedade para a protección dos animais, porque ata un acuario con peixe nun apartamento para esas persoas é un pesadelo e actitude inhumana para os irmáns menores.

Por que ser vegana?

Converténdose nun vegano: abandonar a comida tradicional habitual, cambiar o enfoque estándar para as cuestións cotiás e o estilo de vida. Cales son os motivos para facerse un vegan:

1. A carne - unha fonte de proteína, que promove o desenvolvemento de enfermidades cardiovasculares, aumenta o colesterol no sangue, pode provocar problemas na dixestión.
2. Mantendo os animais vivos: non comas unha porción de carne, non compres unha chaqueta de coiro, etc. Os animais deixarán de medrar en granxas e granxas de aves - para reducir a liberación de dióxido de carbono na atmosfera, que consumen. A poboación do planeta cambiará a unha dieta sa e a ecoloxía mellorará.
3. Perda de peso e mellora da condición física xeral do corpo. O uso de graxas positivas - que rapidamente romper e restaurar o metabolismo para o funcionamento normal.
4. Intoxicación alimentaria por produtos tradicionais de orixe animal . Preparar borsch a partir de repolo podre ou asar remolacha podre é improbable que funcione, pero os peixes e as carne estropeados, corrixidos polos potenciadores do gusto, ás veces caen involuntariamente na nosa dieta.
5. Imitación de famosos e ídolos do mundo.

¿O veganismo é nocivo?

Se unha persoa decidiu converterse nun vegan, débense considerar varios acentos importantes. Todo o mundo sabe ben que cada persoa é única, como o método de nutrición. O que se aproveita un organismo non é necesariamente útil para outro. O principal dano da vexetación é a falta de nutrientes importantes que conteñen só graxas animais.

Os estudos mostran que o 92% dos vexetarianos carecen de vitamina B12. Eles reduciron o nivel de creatina (redución da enerxía nas células), ácido docosahexaenoico (a forma activa de ácidos graxos omega-3) e testosterona. Alimentar aos nenos pequenos exclusivamente con produtos de orixe vexetal afecta negativamente as necesidades do corpo en crecemento.

Que non poden comer os veganos?

Os vexetarianos son gourmets rigorosos, non consumen unha gran cantidade de comida que un vexetariano permitirá comer. Cando se lle pregunte se comer peixes veganos, a resposta é inequívoca: non. Mariscos, produtos lácteos, mel convertéronse en produtos desechados inaceptables. O pez é un ser vivo, eo asasinato por saturación é horror. Para obter leite, a vaca é torturada. Os apicultores matan drones extra e raíñas para aumentar as reservas de mel.

Que comen os veganos?

Os alimentos de orixe vexetal son a dieta principal do que poden comer os veganos. Replantar a enerxía necesaria para un estilo de vida saudable pode ser o primeiro problema serio para os vegans novatos. Con toda a variedade de produtos necesarios para o pleno funcionamento do corpo, o complemento inclúe necesariamente un aditivo - vitaminas sintetizadas B12 e D.

Que comen os vexetarianos no inverno?

Pode facer unha dieta completa de veganos usando a lista dos principais produtos dispoñibles para cada consumidor:

• aguacate;
• soia e soia, queixos de soia;
• mar kale;
• cogomelos;
• cereais;
• lentellas, chícharos, frijoles;
• verduras, froitas, bagas;
• greens;
• porcas de todo tipo, sementes;
• garbanzo;
• pan integral;
• liño e outros tipos de aceites vexetais.

Onde os veganos toman proteína?

A falta de proteína no corpo humano, tamén se denomina proteína, pode provocar perturbacións. É o principal material para a construción de células e consta de 22 aminoácidos. O corpo é capaz de producir 14 aminoácidos, os restantes 8 entran no corpo cos alimentos. Os principais produtos proteínicos para os veganos:

• vexetais: aguacate, brócolis, follas de espinaca, repolo, chícharos, batata;
• fabas: lentellas, cacahuetes, soia, feixón negro, faba de garbanzo, feixón branco, vermello e verde;
• Noces: anacardo, cedro, pistachos, améndoas e noces.
• sementes: sésamo;
• grans: trigo sarraceno, arroz integral, avea, milleto;
• aceites vexetais: linhaça, oliva, sésamo, cabaza;
• leite de soia.

Menú vegetariano

A dieta diaria de vegan debe consistir nunha variedade de pratos. O menú debe incluír:

1. Sopa e sopas vexetais: puré de patacas, cereales con noces e froitas secas.
2. Vexetais e froitas: a partir deles prepáranse ensaladas frescas, salsas, diferentes cazuelas.
3. Zumos e batidos de froitas e zumes, bebidas e tinturas a base de plantas, compotas, té de herbas.
4. Sobremesas - halva, froitas confitadas, galletas de avea, tortas de froitas doces.

Como facer un vegan - por onde comezar?

Non se pode dar unha resposta inequívoca á cuestión de como facer un vegan. Cada persoa ten os seus propios motivos para cambiar o modo de vida. Algúns fan unha decisión fácil e un día exclúen da dieta todos os produtos de orixe animal. Pola contra, pasos pequenos, pero seguros, precisan percorrer un camiño difícil. Para comezar, exclúa a carne vermella da dieta, a continuación, a carne de aves, produtos lácteos - marque os seus logros e, se está cómodo, segue a moverse na dirección correcta.

Por que non me gustan os veganos

As disputas entre comedores de carne e vexetarianos estiveron a suceder por moito tempo. Se temos en conta os argumentos das partes por separado, podemos dicir que cada un deles ten razón. A trolatina sarcástica vegana está asociada ao feito de que se opoñen ás cousas habituais e critican o estilo de vida dos demais, impoñendo unha opinión "correcta". Os veganos que abandonan os artigos de coiro e la, son contra o mantemento de animais nos pisos, non asisten a un circo e a un zoo, un dofinario.

Veganos famosos

Entre as celebridades do mundo hai famosos veganos, ídolos con millóns de fans: estrelas de Hollywood, deportistas e empresarios. Son individuos con un carácter forte para ter millóns e restrinxirse severamente ao comer. Entre os máis famosos veganos:

1. Steve Jobs - vegan. En 1977, Apple foi fundada. A dieta de Steve Jobs naquel tempo consistía en froitas. Como estudante universitario, el leu o libro "Dieta de un pequeno planeta" e decidiu renunciar á carne. Nunha vida madura, non podía comer por semanas - comendo zanahorias ou batidos.
2. Natalie Portman é vegana. Unha talentosa actriz, cunha aparencia atractiva, un productor, un director de cine e un guionista. Ela rexeitou a carne, lendo o libro de Jonathan Safran Foer "Carne. Comer animais ». Un ardente defensor dos dereitos dos animais e do medio ambiente non usa pel e pel. En 2007, lanzou unha liña para a produción de calzado a partir de materiais artificiais.
3. Joaquin Phoenix é vegan. Un famoso actor, exitoso guionista e productor. En 2003, Joaquín participou no rodaje do documental "Earthmen", que mostra a actitude cruel do home ao mundo dos animais. Forma parte da organización "In Defense of Animals" e "People for Ethical Treatment of Animals".
4. Mike Tyson é vegan. O boxeador profesional máis famoso con nome mundial, inscrito na historia do boxeo. "Iron Mike" desde 2009 foi vegetariano.
5. Conor McGregor é vegana. Loitador irlandés en artes marciais mixtas. Está na parte superior do ranking Sherdog - na lista dos mellores loitadores, independentemente da categoría de peso.
6. Miley Cyrus é vegana. Cantante estadounidense e actriz talentosa. Ela recibiu fama mundial, habendo desempeñado o papel principal na película "Khana Montana". Segundo o PETA 2015 recoñécese como "o máis sexy vegan do mundo". Numerosas fotos de Miley con animais en Instagram - falan sobre o seu amor polos animais.