Unha das características distintivas dunha figura feminina é a tendencia a acumular graxa na rexión das coxas e as nádegas, que se adoita denominar "pantalóns de equitación". Francamente, tales capas adiposas non pintan unha muller e, por suposto, moitas persoas queren desfacerse del.
Como eliminar a graxa dos pantalóns de equitación?
Para empezar, digamos que pode eliminar as calzas de cabalo nos cadros, tanto coa axuda de exercicios, masaxes e dieta, e coa axuda da intervención quirúrgica. O primeiro xeito, por suposto, é máis longo e máis difícil. E ninguén dá unha garantía de que coa súa axuda tamén se poida eliminar rápidamente as calzas, como coa operación. Non obstante, a lipoaspiração non é un pracer barato, e mesmo este método non exclúe o resurgimiento das calzas de cabalo no corpo.
Polo tanto, é mellor usar o noso consello en primeiro lugar e recorrer á axuda dun cirurxián só como último recurso. Para comezar, revise a súa dieta. Non hai unha dieta especial para eliminar os calzóns de equitación, pero hai que ter en conta que calquera alimento con alto contido calórico só se pode colocar nas cadeiras. Polo tanto, na súa dieta, concentrarse en vexetais e froitas. Máis información sobre a dieta pode consultar a un dietista. Axudará a elixir unha dieta baseada nas características do corpo.
Como eliminar as calzas de cabalos coa axuda de exercicios?
Exercicio 1
Posición inicial: deitado no bordo da cama (mesa, banco para exercicios) no lado dereito cara ao bordo. A perna esquerda debe baixarse o máis lonxe posible, observe que o pé debe estar plano e o pé paralelo ao chan. A continuación, levante o máximo da súa perna esquerda. Todos os movementos son feitos sen problemas, sen burlas. A continuación, xire á esquerda e repita o exercicio para o pé dereito. Para comezar, basta facer 10 mahov cada pata e aumentar gradualmente o seu número a trinta.
Exercicio 2
Posición inicial: pé dereito, pés ancho de ombreiro separado, brazos estirados, cabeza baixada. Facer en cuclillas. Durante o exercicio, a parte traseira debe permanecer recta, o estómago retrágase e os cadros paralelos entre si. Aumenta o número de abdominales entre tres e dez.
Exercicio 3
Posición inicial: sentado no chan (énfase nas mans) dobre os xeonllos. A continuación, intente estender os xeonllos o máis amplo posible. Bloquea a posición e volve á posición orixinal. O número de repeticións é de 5 a 12 dependendo da preparación física.
Exercicio 4
Posición inicial: sentado no chan (énfase nas mans), pernas separadas. O exercicio consiste en xirar as pernas dentro e por fora. Repita 10-15 veces.
Exercicio 5
Posición inicial: sentado no chan (énfase nos brazos dobrados nos cóbados), as pernas endereitanse, os medias esténdense. A continuación, dobre os xeonllos aos ombros (os cadros deben ser perpendiculares ao chan). Despois da perna, endereitarse e tocar os saltos do chan. Repita o exercicio 3-5 veces. A continuación, o número de repeticións pode aumentar ata 10-15 veces.
Exercicio 6
Posición inicial: deitado no lado dereito, as pernas dobradas nos xeonllos e forman un ángulo recto co tronco. Sen abrir o pé, levante a cadeira esquerda e fixa a posición. Volva ao orixinal. Repita 10-15 veces por cada etapa.
Como eliminar as calzas nos cadros cunha masaxe?
Moitas mulleres argumentan que os exercicios para eliminar calzas son mellor combinados cunha masaxe para cadros. Por suposto, é mellor converter a un especialista para iso, el sabe mellor como eliminar os pantalóns de equitación nos seus pés. Pero se por algún motivo non pode usar os seus servizos, pode facelo vostede mesmo. Tal masaxe debe comezar con movementos de achega lixeira. A continuación, vai amasar, fregar e tocar. Rematar a masaxe tamén con movementos ligeros. A duración da masaxe debe ser de aproximadamente 10 minutos.