Todos os días, decides que a partir de mañá deixarás de comer por noite e seguirás unha dieta, pero este día tan esperado non chega. E pasando o día, a semana, o mes e o comezo dunha nova vida non é visible. Cal é o problema? Como atopar en si mesmo a forza de vontade para perder peso? Desafortunadamente, non todos teñen ese personaxe que nun só día librarse dos vellos hábitos e obter novos. Para iso, debes traballar duro contigo mesmo.
E se non hai suficiente forza de vontade para perder peso?
Se non hai vontade de sentarse nunha dieta, pode tentar facer o proceso de perder peso un evento creativo e emocionante. Para comezar, necesitas mercar escalas que che axudarán a capturar os teus logros. É importante ver realmente as cousas e comprender que nunha semana non podes perder peso en 20 quilogramos. Establece-se un obxectivo alcanzable, por exemplo: perder 2 quilogramos en 7 días. A próxima semana pode dedicarse a manter o resultado. Para que os logros estean claros, é mellor crear un calendario coa indicación de kilogramas saltos para determinados intervalos de tempo.
Como adestrar a forza de vontade para perder peso?
A autohipnose pode axudar. Repetindo constantemente frases especiais, pode convencerse de que perder peso é bastante real. Un bo impulso, como non comer pola noite, aínda que non haxa forza de vontade, é mercar a roupa que máis lle gustou para un tamaño menor. O vestido elegante será un asistente excelente para deixar caer máis quilos.
É necesario rexeitarse a visitar cafeterías e confeiterías, non almacenar na casa cantidades de alimentos con alto contido calórico. É importante recordar, o desexo de perder peso, debe ir acompañado o máis diverso posible
Se observas a túa figura, non lles vendas. O cheiro lento e completo contribúe á saturación rápida. En lugar de lanches lixeiros, é mellor beber un vaso de auga, té sen azucar ou compote de froitas secas sen engadir azucre.
Coa compañía a perder peso é moito máis efectivo e máis divertido. Khudey xunto cunha persoa próxima, hai unha responsabilidade mutua, un sentido de apoio e unha competencia sa. Axúdenos a crear dietas diarias, onde podes escribir receitas na dieta, os resultados dos quilogramos saltos, as dietas e ata as fotos da serie "antes" e "despois".