Por suposto, unha viaxe típica a unha casa de baños e unha cervexa cun vobla no vestiario non vai axudar a perder peso. Non todo é tan colorido. O tema de como perder peso nun baño é moito máis amplo que o noso entendemento da esencia da sala de vapor. Para a perda de peso non pode prescindir de procedementos especiais de baño.
Menú antes do baño
O día no que vas a un baño debes excluír unha serie de alimentos da túa dieta (e, en xeral, a vida débese descartar deles):
- o sal fará de visitar o baño unha perda de tempo e diñeiro, xa que restrinxe a asignación de suor;
- bebidas carbonatadas;
- alimentos que conteñen especias con glutamato sódico.
- Non obstante, isto non significa que debes morrer de fame, nin sequera ao contrario. Ao visitar o baño ten a oportunidade de perder ata 400 kcal, polo que, nos alimentos, non se pode negar especialmente:
- almorzo: mingau integral con froitos secos ;
- merienda - noces e sementes;
- cea - dieta (todos nós perdemos peso!) ensalada de carne e vexetais;
- cea (despois do baño) - produtos lácteos.
Pero, volvendo á nosa tarefa principal: como perder peso coa axuda dun baño.
Durante as pausas - caldos
Se es un iniciante, debes facer 3 chamadas (10-15 minutos) e gastar tanto tempo en repouso entre elas. Durante o resto e ao baño debes beber descongelados a base de plantas e té verde , estes fondos axudarán a fortalecer a distribución da suor:
- decocção de amorodos;
- decocção de framboesas;
- decocção de menta;
- decocção de viburnum;
- caldo de achicoria.
Peeling
Despois da segunda chamada, facemos unha peladura e, así, aumentamos a transpiración, limpa os poros, elimina as células mortas da pel, deixa que sexa o comezo da resposta: a rapidez de perder peso no baño.
Envoltando
Agora, a nosa pel é limpa e máxima susceptibles a unha variedade de manipulacións útiles. Faremos un envoltorio para perder peso. Podes mercar unha mestura preparada ou simplemente usar arxila azul. Durante 10 minutos, debes envolver as áreas problemáticas cunha película de comida, cociñar con este formulario e, a continuación, enxágüe todo baixo a ducha.
Despois
A sauna axuda a perder peso debido ao feito de que fortalece o noso metabolismo, acelera a eliminación do líquido, limpa a pel e elimina todos eses residuos,
Tamén o corpo agradecerá a masaxe, como nunca antes, aínda que non haxa ningún especialista "na man". Podes facer masaxes auto-masivas de zonas problemáticas, usar un pano ríxido especial baixo a ducha ou usar unha máquina de masaxe especial.
Por suposto, non existe un procedemento de tempo único que poida resolver o problema nun momento. Para a perda de peso debes visitar o baño polo menos 2-3 veces por semana, e os días de descanso ve ao menú de dieta.