No mundo, hai moitas dietas diferentes, e non hai vida suficiente para probar todas. As dietas están divididas en especies en función do país, nos produtos incluídos na composición e na duración. E ti, con certeza, sabes que case todas as dietas teñen unha curta duración: de tres días a un par de meses.
E por moito que lamentase, hai que recoñecer que as dietas son ineficaces para a descarga de exceso de peso ea súa retención. E todo porque eles dobranlle drásticamente da dieta habitual. Vostede forza consumir os produtos da lista e, como resultado dos recortes afiados na dieta, perde rápidamente unha cantidade ilimitada de quilogramos. Pero atención: despois de que a dieta chegou ao seu fin, volva escribir ou recoller estes kgs arroxados, ademais, e cun aumento. E lamenta por que sufriu tanto e todo volveu. O feito é que durante a dieta o organismo experimenta estrés, considera a situación actual tan extrema e, no futuro, almacena kilogramos na reserva.
Cal é a diferenza entre alimentos crus e outros tipos de alimentos?
Non é ningún segredo que, para perder o exceso de libras e mellorar a saúde, necesitamos comer só alimentos vivos. É sobre este principio que a comida crúa está baseada.
Implica o uso de produtos vexetais que non sufriron ningún tratamento (térmico, químico). Crese que calquera tratamento mata as encimas alimentarias vivas nos alimentos, polo tanto, non hai nada de utilidade nel e mesmo viceversa - a comida prexudica o estómago. Despois de todo, leva moito máis tempo para digerir. A comida crúa tamén se chama a nutrición da Idade de Pedra e non é difícil adiviñar por que.
Alimentos crus como forma de perder peso
Recentemente, a comida bruta fíxose popular como medio de perder peso. E isto é comprensible. As persoas que cambiaron a este tipo de alimento, case inmediatamente perden peso sen ningún dano ao corpo. Non experimentan fame, porque non se limitan ao uso de alimentos en bruto, non se aburran con esa comida, porque a variedade de produtos para a comida en bruto é enorme. Non iniciado pode parecer que a ración de alimentos en bruto non é rica, pero de feito, produtos que se permiten comer unha cantidade enorme. Aquí tes unha lista aproximada de produtos alimentarios en bruto:
- calquera bagas;
- mazás;
- peras;
- col;
- tomates;
- pepinos;
- cabaza, sementes de cabaza e sementes de xirasol;
- remolacha;
- cenorias;
- berenxenas, calabacín;
- raban;
- raban;
- greens e herbas;
- fungos, salvo áreas inseguras;
- trigo sarraceno;
- cacahuetes de Azerbaiyán cunha casca ou nunha cuncha;
- grans (empapados ou xerminados): garavanzos, feixón mung, chícharos, lentellas;
- cereais: centeno, trigo, millo, avea;
- sementes: liño, amapola, veiga, alfalfa, sésamo;
- noces: noces, améndoas, abelás, cedro;
- pistachos, non salgados e non fritos;
- sandías na tempada;
- todos os cítricos;
- pexegos, nectarinas;
- caqui;
- bananas;
- mel;
- froitos secos;
- aceites vexetais: sésamo, linaza, oliva, cedro, améndoa, etc.
- mar kale;
- aguacate;
- cocos;
- e outros.
Receitas
Se aínda decides cambiar a unha dieta crúa, ofreces algúns pratos de comida crúa. Son moi útiles e sabrosos!
Ensalada "Escarlata Mar"
Ingredientes:
- remolacha - 2 pezas;
- cebolas verdes - 1 rama;
- aceite de linaza - 10 g;
- mar kale - 15 g;
- sementes de cardo de leite - 3 culleres de sopa. culleres.
Preparación
Cortámoslle a remolacha con paja, cebola cortada. O mar e as sementes de cardo de leite son enviadas ao molinillo de café. A mestura resultante é vertida con aceite de linhaça e sae por 3 minutos, de forma que o aceite se absorbe. Estes produtos dan unha combinación moi saborosa e teñen un efecto beneficioso sobre a función hepática. Pasados 3 minutos, mesturámosnos / preparámonos e a ensalada está lista para ser usada. Esta ensalada será especialmente desexada por aqueles que só están cambiando a comida crúa.
Ensalada de sandía e melón con arandos, menta e albahaca
Ingredientes:
- sandía - 3 elementos;
- melón - 3 elementos;
- Arandeira fresca (amoras, blueberries, groselhas) - 0,5 elementos;
- menta fresca - 2 culleres de sopa. culleres;
- albahaca - 2 culleres de sopa. culleres;
- zume de limón - ¼ t;
- Melissa - 1 cucharadita;
- stevia ou outro edulcorante - ao gusto.
Preparación
A base da ensalada é unha sandía e melón. Tome unha culler redonda especial para sorbetes e corta bólas. Deste xeito, deberiamos ter tres vasos de sandía e melón. Todos os outros ingredientes son necesarios para a preparación da salsa. Para iso, colócanse nunha licuadora e despois engádense ás bólas. Adornamos a ensalada con herbas e podemos gozar! Que consegues?
En comida crúa, créame, podes falar sen parar. Quen intentou "sentir" nel durante polo menos dous meses, volvendo ao tipo habitual de comida e vendo todas as carencias, deciden cambiar a unha dieta crúa completamente. Proba ou non: depende de ti, só nos enumeramos os principais beneficios que obtés comendo alimentos vivos:
- perda de libras adicionais;
- maior resistencia aos cambios de temperatura;
- mellora da pel, pelo, uñas;
- Xa non hai olor na boca;
- mellora da dixestión;
- saturación rápida;
- se o exercicio físico se engade a alimentos en bruto, a resistencia está asegurada;
- eliminación de celulitis de alimentos crus;
- Sono forte, é moito máis fácil espertar pola mañá;
- desfacerse de moitas feridas, porque se fortalece a inmunidade;
- a menstruación tórnase menos dolorosa.
Tales «vantaxes» de alimentos en bruto poden enumerarse moito. En xeral, o teu corpo funcionará moito mellor, a túa mente volverá máis pura, sempre serás alegre e alegre como sempre.