A perda semanal de peso pode converterse nunha perda de tempo e esforzo, no caso de que elixas non o enfoque máis correcto para perder peso. Co fin de perder peso en 7 días necesitas unha dieta moi rápida e, por desgraza, unha dieta difícil. Se non, non se poden conseguir resultados visibles.
Entre as dietas de 7 días as posicións de liderado están ocupadas por trigo sarraceno, "amado", xaponés e kefir. Estaremos dedicados a un estudo detallado da última opción, quizais o máis útil.
Dieta de Kefir
A dieta de kefir de 7 días suxire unha perda de peso semanal co produto principal no menú - Kefir. Para el tamén podemos engadir 1-2 produtos adicionais, o papel, que, basicamente, é crear polo menos algunha variedade na dieta. Estes produtos inclúen queixo cottage, froitas, verduras, peixe de polo, etc.
Que kefir debe ser elixido?
Dado que o produto principal da dieta de 7 días para a perda de peso, decidimos, necesitamos descubrir como debería ser o kefir ideal.
O contido normal de graxa para kefir é de ata o 2,5%, o contido proteico é de ata 2,8 g. Ao mesmo tempo, preste atención ás bacterias por si mesmas, polo que o kefir é tan apreciado. Este levedo contén unha simbiose de lévedos, estreptococos lácticos, varas e bacterias de ácido acético. No paquete, a súa cantidade debe ser indicada - 10⁷.
Menú
Durante o día debería haber 6 comidas con intervalos iguais. Debería beber polo menos 1,5 litros de auga. Cada día bebe ½ litro de kefir (excepto o sexto día), discute produtos adicionais:
- Día 1 - 400 g de patacas al horno;
- Día 2 - 400 g de queixo cottage;
- Día 3 - 400 g de froita;
- Día 4 - 400 g de filete de polo cocido;
- Día 5 - 400 g de froita;
- día 6 - inanición, 1,5 litros de auga están permitidos sen gas;
- día 7 - 400 g de froita.
E a pataca debe estar sen sal, con contido de baixo contido de graxa e permítelles froitas, excepto as uvas, as bananas e as figas.