Se houbese unha dieta realmente sinxela para unha rápida perda de peso, asegúrese de que todos falarían sobre iso. O feito é que o tecido adiposo acumúlase rapidamente e o seu corpo consome de mala gana. Ao final, por natureza, é unha reserva estratéxica necesaria para a supervivencia nos "tempos de fame". Consideraremos dietas que permitan reducir o peso de forma sinxela e efectiva.
A dieta máis sinxela e rápida
A dieta máis sinxela é o rexeitamento da fariña, doce, gordo e asado. A miúdo, isto só é suficiente para reducir o peso. Todo o resto que podes comer, pero a cea debería terminar 3-4 horas antes de durmir. As froitas deben deixarse durante a primeira metade do día, e a cea debe facerse o máis lixeiro e sen azucar posible.
Un exemplo de tal dieta:
- Almorzo - 2 ovos cocidos, té.
- O xantar é unha ensalada de verduras con manteiga, sopa de baixo contido de graxa.
- Snack - unha cunca de iogur 1%.
- Cea - unha mestura de verduras en combinación con peixe, polo ou carne (estofado, cocido ou cocido a vapor).
Esta é unha dieta sinxela, dispoñible na casa, que pode reducir rapidamente o peso e, ao mesmo tempo, desenvolver o hábito de comer correctamente. Vai medrar a un ritmo de aproximadamente 1 kg por semana.
Dieta simple para os preguiceiros
Se queres unha dieta aínda máis sinxela que che permita cambiar rapidamente o teu peso, deixa só vexetais, ovos, produtos a base de carne no menú. Considere a dieta aproximada dunha dieta tan sinxela:
- Almorzo - tortilla a partir de dous ovos, ensalada de verduras.
- Xantar - repolo estofado de carne.
- Tarde de tarde - té sen azucre.
- Cea - polo con aderezo de verduras, excepto patacas e millo .
Neste menú, obtén unha dose de proteína cada vez, e os vegetales contribúen á súa mellor absorción polo corpo. Teña en conta que o menú de tal dieta é moi sinxelo. E as regras de cocción son as mesmas: calquera cousa sen o uso abundante do aceite (é dicir, ademais de fritir).