Dieta hercúlea

A dieta Hércules é unha forma simple, agradable e segura de perder uns cinco quilos en só unha semana. Este método de perda de peso é bo en moitos dos seus parámetros: primeiro, perder peso deste xeito é bastante barato e, en segundo lugar, limpa perfectamente o tracto gastrointestinal e, en terceiro lugar, apenas se desmaiará da fame - a dieta é moi tolerada doado

Hercules: dieta para a saúde

Non é ningún segredo que a dieta Hércules pode servir non só para perder peso, senón tamén para limpar o corpo. Sábese que Hercules limpa os vasos, reduce o nivel de colesterol no sangue, promove o tratamento e prevención de enfermidades do tracto gastrointestinal. Hercules é rico en vitaminas e oligoelementos, que tamén o fan útil para os seres humanos: zinc, potasio, ferro, magnesio, calcio, fósforo, sodio e vitaminas PP, B1, B2, E. Ademais, é rica en fibras, que limpa os intestinos e mellora o seu traballo.

Dieta hérulosa para a perda de peso: primeira opción

A dieta con mingau hercúleos pode ser moi simple (pero iso non é moi diversa). Na primeira versión, hai que comer por unha semana exclusivamente cun mingau para unha dieta preparada para esta receita: levar 2 cucharadas de avea, colocarlas nunha tigela e botar auga fervendo. Cubra e deixa reposar uns 10 minutos. Feito! A partir do cuarto día da dieta, podes engadir unha mazá ralada ou algúns vexetais a esta cea (pepinos, repolo).

Pode comer papas fritas cantas veces sentira fame, unha porción do tamaño especificado. Por suposto, non se pode engadir sal, azucre, crema, leite, leite condensado, mermelada e calquera outra cousa. Normalmente son 3-4 comidas ao día. Ademais, é importante tomar un multivitamínico que compensará a falta de todos os outros elementos, e non se esquecer da inxestión de auga suficiente - preto de 6 vasos por día.

Esta dieta para avea pode non ser segura só para aquelas persoas que padecen enfermidades do tracto gastrointestinal. Antes de usar este sistema, deberían consultar un médico.

Dieta Hertz: Opción Dous

Esta dieta hercúlea é semellante á primeira en eficacia, pero a dieta é moito máis variada, aínda que se repite día a día. O menú está deseñado por un día e nada, excepto o que se atopa no menú, non se pode engadir á razón.

• almorzo : media mazá verde, mingau, té verde sen azucre;
• xantar : mingau de mingau con 1 cucharadita de mel, un vaso de iogur branco desnatado sen aditivos e sabor ou kefir 1%;
• cea : unha mingau de mingau, un vaso de leite con baixo contido de graxa ou 1% de kefir, a metade dunha mazá verde non moi grande.

Esta dieta é mellor que a anterior porque o seu menú é máis equilibrado. Con todo, se o primeiro a opción non limita a cantidade de comidas, hai estrictamente tres delas, así que nunha versión tan estendida pode morrer de fame aínda máis que a primeira. Por suposto, o mingau prepárase de acordo coa mesma receita mencionada anteriormente e non se pode engadirlle sal e azucre.

Unha dieta tan hercúlea dá excelentes resultados: o corpo será limpo, descansará, sentirá lixeireza en todo o corpo e, ademais, perderá uns 4-5 kilogramos. O resultado depende de canto teña sobrepeso: se só pesas 50 kilogramos, non debes contar con este resultado, pero se máis de 65, a eficacia será excelente.