Se é posible comer sementes nunha dieta, esta cuestión excita extremadamente ás mulleres que observan o seu peso. Moitos escoitaron que este produto é extremadamente calórico e, polo tanto, non é adecuado para unha dieta equilibrada. Non obstante, isto non é do todo certo.
Podo comer sementes de xirasol durante unha dieta?
Os nutricionistas afirman que hai sementes na dieta que poden e mesmo necesitan, pero en cantidades moi moderadas. Sementes de xirasol ou cabaza, que comemos con máis frecuencia, conteñen moitas calorías: 570 kcal en 100 gramos. Pero ao mesmo tempo, poden atopar unha gran cantidade de substancias útiles e ata irreemplazables que baixan de peso. Por conseguinte, negar que esta iguana "aviar" non paga a pena.
As sementes conteñen proteína fácilmente digerible, así como graxas vexetais valiosas, omega-3 , vitaminas A, D e E. Eles ben saturan e permiten que non sentes a fame por moito tempo. Este produto pode baixar o nivel de colesterol no sangue, regular o metabolismo, mellorar o traballo do aparello dixestivo. Todo isto aumenta a eficacia da dieta para a perda de peso e acelera a división de depósitos graxos. A principal cousa non é superar a dose permitida do produto - non máis de 40 gramos por día.
Incluso hai unha dieta especial nas sementes, ademais, os nutricionistas recomendan que de cando en vez organízanse para descargar días con este produto. Nesta ocasión é mellor escoller as sementes de cabaza. Eles conteñen moitas substancias activas, fibra e fibra dietética, polo que tamén poden limpar o intestino eo fígado.
¿É posible comer sementes fritas cunha dieta?
As sementes cunha dieta non deben ser consumidas, pero un pouco secas. É neste produto máis útil, os dietistas están seguros. Pero as sementes de xirasol fritas están contraindicadas na dieta - debido ao tratamento térmico, as sustancias nocivas están formadas nelas e a maioría das útiles son destruídas.