Bran é o prato favorito de todos os que perden peso. E non é de estrañar. Este produto marabilloso recolleu un número máximo de propiedades útiles, coñecidas desde tempos antigos.
Primeiro imos descubrir o que é o produto. Bran é, de feito, residuos, un subproduto de procesamento de cereais, que trae enormes beneficios para o corpo. Por certo, na antigüidade, o pan foi cocido a partir de farelo e non a fariña branca, porque non causan ningún dano á saúde e á figura.
Propiedades útiles do salvado
No salvado contén moita fibra dietética, cuxa falta pode causar enfermidades como a colite crónica, a diverticulose e ata as hemorróidas. As fibras, á súa vez, normalizan o traballo do tracto gastrointestinal, contribúen á perda de peso, eliminan o exceso de colesterol do corpo e reducen o nivel de azucre no sangue.
Entre outras cousas, o salvado é rico en vitaminas e oligoelementos, que son tan necesarios para o corpo humano. Vitaminas B , vitaminas A e E, potasio e magnesio, tan necesarias para o noso corazón, cobre, cromo, cinc e selenio. O produto contén aproximadamente o 15% de proteína, tan apreciada entre atletas e ácidos graxos poliinsaturados, que participan no metabolismo da graxa enerxética e son responsables da inmunidade.
Que útil farelo de perda de peso?
Non é ningún segredo que as persoas que se adhiren a unha dieta, necesariamente inclúen na súa dieta é farelo. O produto de baixo contido calórico nunca se depositará en forma de pliegues gordos nos lados e cadros. Por certo, o farelo ten a propiedade de afogar o apetito e limpar o corpo de escouras nocivas, o que tamén é beneficioso para perder peso.
Se queres limpar o corpo e reducir o volume do corpo, proba unha vez por semana para organizar un día de xaxún no salvado. Durante o día, comer só alimentos preparados e beber máis auga limpa e, ao día seguinte, a frecha nas escalas arrastrarase con confianza.