Que vitaminas están na cereixa?

Unha mazá grande e doce de cereixas ricas é un favorito para adultos e nenos. En contraste coas delicias feitas polo home, a cereixa ten unha masa de propiedades útiles e pode ser de gran utilidade para o corpo. A partir deste artigo vai aprender que as vitaminas son ricas en cereixas e como pode usalo como un medicamento simplemente engadindo á dieta.

O contido das vitaminas en cereixa

A cereixa é un complexo único de vitaminas e minerais. Esta baga é rica en calcio e cobre, ferro e manganeso, potasio e zinc, sodio, magnesio, cobalto e fósforo, o que o fai increíblemente útil. Se falamos sobre as vitaminas que conteñen as cereixas, a lista tamén non será pequena: é a vitamina A, B1 e B3, C, P e un PP raro. Ademais, a baga é rica en ácidos frutales - pero son moito menores que nunha cereza normal, polo que o seu sabor é moito máis suave e doce.

Sabendo cales son as vitaminas nas cereixas, calquera persoa pode adiviñar o consumo habitual deste berry regular, aínda que estacional. O verán e a primavera son un momento para almacenar vitaminas, e canto máis se achegue este tema, máis saudable será o ano enteiro.

Propiedades útiles de cerezas

Cantas vitaminas en cereixas, tanto nelas como propiedades útiles que se poden usar para promover a saúde. Primeiro de todo, o seu uso permite alcanzar os seguintes obxectivos:

Sabendo que propiedades son transportadas por vitaminas en cereixas, pode usar máis conscientemente esta baga e, o máis importante, traerá enormes beneficios para todo o corpo.

Cereza doce e adelgazamento

Un centenar de gramos de cerezas ten só 50 calorías, polo que esta froita pode ser incluída na dieta como segundo almorzo. É importante coñecer a medida: a pesar do baixo contido calórico, hai moitos azucres naturais na baga, polo tanto, consumilo en grandes cantidades pode evitar a perda de peso. Para perder peso efectivamente, mentres aínda comendo a doce cereixa, paga a pena non comer máis de 2 vasos por día, e mellor que nada - pola mañá.

Alternativamente, podes usalo á noite, pero non como aditivo para a cea, senón como a cea. Neste caso, debido ao baixo contido calórico dos alimentos, a comida non lle causará problemas de peso.

Cereza para a beleza

Cherry - un asistente marabilloso na loita pola beleza da pel, e para iso non só se pode comer, pero tamén se usa como unha máscara para a cara e outros afectados areas de anguías e espiñas. Facer unhas poucas bagas de sabor, aplicar á pel limpa por 10-20 minutos, lavar e gozar dunha pel suave, limpa e espumante.

Recoméndase que unha máscara tan sinxela se repita regularmente, todos os días ou todos os días, cun curso de 10 procedementos. Se ten a pel oleosa, pode engadir unha cullerada de kefir á máscara, se seca - unha cullerada de crema agria.

Quen non debería comer as cereixas?

A pesar dos enormes beneficios, esta baga non é apta para todos. Así, por exemplo, se sofre diarrea ou flatulencia, a situación só pode empeorar. Se ten prexuízo intestinal deteriorado, a partir da doce cereixa tamén debe rexeitar.