A dirección de baile da zumba apareceu por unha feliz ocasión: o famoso adestrador e coreógrafo Alberto Perez esqueceu a música habitual para as clases, polo que puxo o disco coas composicións de baile que atopou no coche. Así, a clase de aeróbic converteuse nunha discoteca incendiaria. E se non che gusta o adestramento aburrido, podes usar o programa de clases "dance and hudey" coa axuda dun zumba-fitness!
Fat Burning con Zumba-Fitness
A aptitude de Zumba é unha boa forma de perder peso ás mozas que aman as danzas latinoamericanas. Esta dirección combina aeróbic, samba, salsa e outras danzas. A enerxía inflamatoria que reina nunha clase de zumba fai que as mulleres esquecen que están a mellorar os seus corpos con aptitude, simplemente bailan e improvisan.
Bonificacións adicionais das clases de zumboy: a capacidade de bailar e sentir o ritmo, músculos armoniosamente desenvolvidos de todos os grupos e unha figura máis apretada, unha enorme flexibilidade, plasticidade e posesión do corpo.
Debido ao feito de que o zumba é un adestramento dinámico, queima tantas calorías como non pode gastar con moitos outros tipos de aptitude. Para unha ocupación de zumboy durante toda a semana gastarás 700 kcal, e cando os aeróbicos, por exemplo, cheas uns 300-500.
Zumba promove a formación e fortalecemento do músculo cardíaco, vasos sanguíneos e sistema respiratorio, polo que se recomenda ás persoas que están prohibidas cargas pesadas. Non obstante, zumba-fitness ten contra-indicacións, incluíndo enfermidades articulares e óseas, algunhas enfermidades cardíacas, hipertensión, exacerbación de enfermidades neurolóxicas.
¿Que necesitas para as clases de zumba?
Unha ocupación de zomboy implica o calentamiento, aprendendo novos elementos de danza e suxeitando os asimilados. Completar os exercicios de estiramento e os exercicios de relaxación.
Para zumba traer pracer e beneficio, é importante atopar un adestrador axeitado. Se o adestrador non é capaz de "acender" e inspiro-lo, as clases non continuarán para uso futuro.
A roupa para fitness de baile é preferible de forma gratuíta e cómoda. Moitas veces as mulleres usan pantalóns de adestramento sinxelos e grandes camisetas para unha zumba. Pero calquera outra roupa vai atender vostede, en que vai sentir a gusto.