A condición dunha persoa ten unha conexión directa co traballo do cerebro. Se a cabeza comeza a ferir e marear, patear e hai outras enfermidades, isto pode ser consecuencia de problemas na circulación sanguínea. Para facer fronte ao problema existente, o médico prescribe medicamentos especiais e tamén pode realizar exercicios para a circulación cerebral . Eles axudan a liberar vasos e terminacións nerviosas de varias pizcas. Paga a pena observar que os exercicios son simples e calquera pode facer fronte a eles.
Como mellorar os exercicios de circulación cerebral?
Para obter bos resultados, a práctica recoméndase todos os días. Considere un conxunto de exercicios para mellorar a circulación cerebral:
- Desde a posición de pé, levanta e, a continuación, baixa os ombros. Faino todo a un ritmo acelerado.
- Incline a cabeza cara diante para que a súa queixa toque o peito e arroxa a cabeza. Faino todo a un ritmo lento, sentindo que se estira o músculo.
- Xire a cabeza aos lados, mirando cara diante.
- O seguinte exercicio para o departamento cervical para mellorar a circulación sanguínea: incline a cabeza en ambas as direccións.
- Realice a rotación lenta da cabeza, primeiro nun, e logo, cara ao outro lado. A continuación, repita o terceiro exercicio.
- Fai as voltas do ombreiro cara adiante, mentres que o corpo debe estar estacionario. Repita con cada man.
- Para realizar o seguinte exercicio para mellorar a circulación sanguínea do cerebro , volva o ombreiro cara atrás e, ao mesmo tempo, mira cara atrás.
- Manteña as mans preto do corpo e realice movementos de rotación, e deben moverse paralelas entre si. Este exercicio chámase tamén "locomotora", xa que os movementos das mans son como rodas. É importante levantar os ombros. Xire á mesma dirección alternativamente.
- Manteña as mans diante de ti, doblegándoas nos cóbados e, a continuación, realice a dilución, tirando as omoplas e saíndo do cofre. Ao mesmo tempo, bota a cabeza cara atrás.
- Conecta as mans diante do bloqueo e xira en ambas direccións, mantendo os pés no lugar.
- Manteña os brazos preto do corpo e fai as pistas dun xeito ou outra.
- Xire a cunca, mantendo a cabeza aínda, primeiro nun, e despois, na outra dirección.
- Pon as mans de xeonllos e xira-los en ambas direccións.
- Completa o complexo con medio squats.