Grandes segredos de pequeno peso

Nas revistas, nas pantallas de televisión, a beleza delgada flúe por todos lados e moitos se preguntan como se fan tan fermosos e non gañan máis libras. Cada muller ten os seus propios segredos, algúns dos cales imos revelar.

Establecer un obxectivo e ir a ela

Na loita contra os quilos extras dun desexo non é suficiente, porque pode soñar con perder peso, pero ao mesmo tempo sentar diante da TV e comer bolos con crema. A indecisión e a preguiza poden demorar o proceso de perder peso durante anos, polo que necesitamos establecer un obxectivo e atopar un impulso. Por exemplo, podería ser un novo amor, unha viaxe ao recurso no verán, problemas de saúde, etc. Estímase con fotos de mozas delgadas que necesitan colgarse na heladera e preto do espello para que estean á vista. Grazas ao conxunto de tarefas, será máis fácil perder peso, xa que cada quilogramo perdido achegarache o obxectivo.

Cambia a túa actitude psicolóxica

Debe perder peso de xeito placentero, polo que debes desfacerse do mal humor dunha vez por todas. Intente excluír o estrés o máximo posible, elimine a depresión e volva a ser optimista. Para solucionar este problema axudará a viaxar, afeccións e só unhas vacacións activas.

Fai a dieta correcta

O proceso de perder peso nun 80% depende dunha alimentación adecuada. Cada persoa pode reaccionar de forma diferente ao mesmo produto. Para desfacerse de libras adicionais, necesitas eliminar dos produtos do teu menú que non se digiren de forma incorrecta e que non se digiren no teu corpo. Para coñecer esta información, necesitas ver un médico e facer as probas.

Recoméndase adherirse a moitos nutricionistas, a chamada "pirámide alimentaria":

Se observas estas proporcións, o corpo recibirá todas as vitaminas, minerais, fibras e outras substancias útiles necesarias. Grazas a esta división, podes desfacernos de quilos extras.

Os nutricionistas recomendan comer polo menos 5 veces ao día e controlar o tamaño da porción. Canto menos comes, canto máis rápido se digerirán os alimentos no corpo, o que significa que non se preocupe con máis libras.

É moi importante controlar o equilibrio de auga no corpo, xa que a dixestión de alimentos ocorre no auga. Se o líquido no corpo non é suficiente, o metabolismo ralentiza e non se poden evitar máis quilogramos. Diariamente é necesario beber polo menos 1,5 litros de auga.

Non comas en exceso antes de ir para a cama e non comas moito despois de 6, xa que a digestión vólvese menos activa. Pero isto non significa que ten que ir á cama con fame, só bebe un vaso de kefir e come algunhas verduras e froitas frescas.

Entra para deportes

Se conectas a dieta e o exercicio correctos, o resultado será excelente. Ademais, durante o adestramento vostede perde o exceso de calorías, o metabolismo acelérase e as graxas son queimadas moito máis rápido. Podes practicar calquera deporte, por exemplo, trotar, natación, fitness, ioga ou ir ao ximnasio. Todo depende da saúde e do resultado que queiras recibir. O máis importante que a formación durou non menos de media hora.

Resultado

En poucos meses verás cambios reais para mellorar e manter ese ritmo no futuro, podes parecer as belezas de brillo.