Mala memoria, que facer?

Toda persoa experimentou un estado estúpido asociado ao esquecemento, que aparecía por ningún motivo. Sucedeu que despois de pasar un par de metros na dirección do obxecto desexado, esqueciches o que necesitas tomar ou cando coñeces a alguén na rúa, no malentendido dámonche conta de que esqueceu o seu nome.

Intentemos entender o que é unha mala memoria e que facer cando comeza a padecer un esquecemento incomprensible e ausente. Despois de todo, ao comprender as causas da aparición, podes aprender de novo a aforrar tempo, sen gastalo ao tentar recordar o que era necesario facer, levar, etc.

Malas causas de memoria

1. Se es un fumador ávido, etc., debes reconsiderar os teus malos hábitos. Despois de todo, esta pode ser a principal ocorrencia do que é malo coa túa memoria. Ao negarse a fumar, mellora non só o estado da túa memoria, senón tamén a túa observación, concentración de atención. Teña en conta que a mala memoria nunca será fonte de excelente saúde.
2. Outra razón importante para o deterioro da memoria pode ser unha sobrecarga de información. A partir disto, o cerebro comeza a percibir superficialmente calquera información. Un gran fluxo de información no cerebro xera unha falta de vontade; entón, a incapacidade de concentrarse nunha cousa. No caso de que teña dificultade para concentrarse nunha cousa, non terá nada que recordar. Como resultado disto, hai un mal historial, ausencia de espírito.
3. Analiza a túa comida. Está consumindo unha cantidade suficiente de elementos micro e macro, vitaminas, que constitúen a norma diaria para unha persoa adulta, todos os días. Todo isto pode acelerar os procesos bioquímicos no cerebro, estimulando as células do cerebro. A ciencia demostrou hai moito tempo que a mala memoria tanto a curto como a longo prazo aparece como resultado do xaxún cerebral, unha alimentación inadecuada.
4. Se o sangue está pouco saturado con osíxeno, isto pode causar problemas coa memorización, a concentración. Ao final, o corpo, que está suficientemente saturado con osíxeno, garante unha alta eficiencia cerebral. Non esqueza descansar do traballo constante, ir á natureza ou polo menos durante 10 minutos ventilar a sala, respirar aire fresco, non ser preguiceiro para facer exercicios físicos.
5. Unha memoria moi mala pode ser causada por un pobre benestar, ansiedade, estrés, o que significa que é necesario facer exercicios que axuden a relaxarse. Debe aprender a estar tranquilo.
6. Non esquezas que debes durmir o suficiente. Despois de todo, sen un bo son, o cerebro non pode funcionar segundo o necesario. É interesante notar que na escuridade celébranse mellor as celas. Se cambiou de día a noite co seu réxime, isto mostra o motivo polo cal ten unha mala memoria.
7. Desafortunadamente, o esquecemento, etc. pode ser un sinal de enfermidade grave (enfermidade de Parkinson, etc.). Se tes síntomas que indican unha enfermidade cerebral, debes consultar un especialista para obter consellos.

Mala memoria - tratamento

Considere os consellos que axudan a determinar como tratar a mala memoria.

1. Para as persoas que pasan a maior parte do tempo sentado, é necesario realizar exercicios para a columna vertebral, pescozo e costas que melloran a circulación sanguínea nestas áreas.
2. Non recordes que tes unha mala memoria. Rexeitar a autosugestión.
3. Se algo se esqueceu, non se preocupe, intente distraelo e pronto a información necesaria reanudarase automaticamente na súa memoria.
4. Non esqueza aprender poesía, linguas estranxeiras. Aumentar o importe do aprendido.
5. Camiñar ao aire libre. Satura o cerebro con osíxeno.
6. Antes de ir para a cama recorda todos os eventos do último día.

Coida a túa saúde, descansa o teu corpo, non sobrecargue o cerebro con información innecesaria.