Mexillóns - contido calórico

Os mexillóns poden considerarse delicados pola súa aparencia exquisita. Tamén teñen moitos admiradores, como o resto do marisco. Ao final, este espectacular aperitivo pode decorar calquera mesa. Ademais, é un produto bastante lixeiro e pode permitilo incluso durante a perda de peso. Considere cantas calorías en mexillóns e cales son os seus beneficios.

Os beneficios e contido calórico dos mexillóns

Como xa se indicou anteriormente, os mexillóns son un produto bastante lixeiro. Os mexillóns de carne teñen un contido calórico de só 77 kcal por 100 g. Principalmente é un produto proteico - 11,5 g. Hai moi pouca graxa nela - só 2 g e carbohidratos tamén - 3,3 g. Grazas a esta composición, este produto é ideal para unha cociña dietética.

Paga a pena destacar e propiedades útiles dos mexillóns. Ao consumilo, enriquece o corpo con raros ácidos omega-3 e omega-6, que só están presentes nun estreito marisco. Ademais, nos mexillóns hai moitas vitaminas: A, C, PP, E e tamén o grupo B. Tamén existen minerais útiles: magnesio, potasio, calcio, sodio , ferro e fósforo.

O seu uso habitual en alimentos ten un efecto de fortalecemento xeral, mellora A vista, fai que o cabelo, a pel e as uñas sexan máis saudables e tamén fortalezca as defensas inmunitarias do organismo.

Mexillóns para perda de peso

Debido ao baixo contido calórico dos mexillóns, poden usarse como un elemento de alimentación saudable ao perder peso. É mellor cambiar o alimento correcto cun almorzo obrigatorio e denso, un bo xantar con comida quente líquida e para a cea son os mexillóns con aderezo de verduras que son preferidos.

Esta saborosa e sinxela dieta axudará rápidamente a poñerse en forma, e o máis importante, podes manter-lo durante o tempo que queiras, porque é inofensivo. O máis importante - exclúe todo doce, gordo e farinoso. Esta é unha condición previa para unha perda de peso sa.