Parecería que unha pregunta tan estraña: como beber a auga correctamente, pero en un exame máis preciso resulta que non hai estrañeza nel. Por exemplo, vostede sabe canto auga ten que beber por día, como beber, como perder peso e que tipo de auga ten que beber en todo? Se non, a nosa información será moi interesante para ti.
Canto auga debo beber?
Xa se preguntas cantas auga ten que beber por día? Non, claro, a norma recomendada é de 2,2 litros por día para mulleres e 3 litros para homes. Pero, dependendo do estilo de vida, esta taxa pode diminuír ou aumentar. Se estás involucrado activamente nos deportes, a túa taxa de consumo diaria debería aumentar. En 400-600 ml por día, se os exercicios que fas son relativamente lixeiros e máis de 600 ml, se estás comprometido durante moito tempo (máis de 1 hora sen pausa). E é mellor encher a falta de líquido con bebidas especiais, e non só con auga, porque con iso perdemos a auga e os minerais necesarios para o corpo.
Ademais, o consumo de auga debería aumentar no clima quente. As mulleres embarazadas e as nais lactantes deben seguir de cerca a cantidade de líquido consumido. Así, 2.3 litros de auga por día son suficientes para mulleres embarazadas e para enfermaría - 3.1 litros.
¿É posible beber auga pola noite ou mesmo pola noite? Non hai resposta definitiva a esta pregunta. Se hai problemas cos riles, entón é mellor rexeitarse da recepción nocturna da auga, se non existen tales problemas, entón cómpre beber auga sempre que o organismo requira, independentemente da hora do día.
Como debe beber auga para perder peso?
Hai unha opinión que só despois de aprender a beber auga correctamente, pode desfacerse do exceso de peso. Estás sorprendido? Mentres tanto, o científico estadounidense desenvolveu un sistema especial para tomar auga, o que permite perder peso. O significado deste sistema é que moitas veces desciframos incorrectamente os sinais do corpo - el quere beber e collemos para comer. Para xestionar este problema, proponse beber polo menos 10 vasos de auga por día e beba a 2,5 horas despois das comidas e media hora antes. Isto axudará ao corpo a realizar correctamente o proceso de dixestión e permitirá que perda 3-6 kg en 3 semanas.
¿É útil beber auga descongelada?
¿Dubidas se é útil beber auga descongelada? Moitos dirán nunha soa voz que é esta auga que debe estar borracha, dise que o organismo é máis fácil de dixerir e que a enerxía ea información son máis limpas que a que sae da billa. En canto á pureza da información, é difícil dicir, porque non se pode comprobar, pero o feito de que hai menos nitratos e outras impurezas no auga é un feito científicamente probado. Así, a auga de fusión será útil para o corpo. Por suposto, cando falamos de auga descongelada, non queremos dicir auga obtida do derretimiento da neve recollida desde o limiar da casa. Desafortunadamente, o nivel actual de ecoloxía fai que sexa perigoso non só beber esa auga, senón tamén camiñar baixo a choiva.
Entón, como correctamente facer e beber auga descongelada? Congelar a auga nun recipiente plástico normal cunha tapa. Use para conxelar. Necesita auga sen lixiviación e, por conseguinte, verter auga no recipiente da billa, deixe que quede un pouco e, idealmente, a auga debe pasar polo filtro. Poñemos o recipiente con auga no conxelador. Logo de 1-2 horas, formouse unha capa de xeo na parte superior, que debe ser eliminada; todas as substancias nocivas acumuláronse alí. É necesario eliminar a auga do conxelador, cando no centro permanece un pouco descongelado. Esta auga tamén debe ser drenada, non é útil, e o xeo descongelado. Beber auga de fusión mellor en pequenas porcións, sen esperar ata que o volume enteiro se revuelva.
Canto pode beber auga mineral?
Lembre que a auga mineral está dividida en médicos, comedores e comedores médicos. Canto cómpre beber auga mineral medicinal e cando precisa facer isto só pode dicir ao médico, a actividade propia pode danar gravemente. A auga mineral de mesa pode estar borracha cando e canto lle gusta, non haberá dano por iso.
¿É posible beber auga mineral de mesa médica sen a recomendación dun especialista? Pode, pero non sempre, se non corre o risco de prexudicar a súa saúde.