Ten o desexo de ser máis esvelto e máis bonito, pero non se pode forzar a ir a un gimnasio? Probablemente, non teñas unha forte motivación para o deporte. Quizais non creas que o axudará ou non estás seguro de que realmente é o que necesitas. Aquelas persoas que teñen unha forte motivación para practicar deportes, pasaron moito tempo na formación.
Motivación deportiva para nenas
Como regra xeral, a motivación principal para facer deportes está a perder peso ou mellorar a cifra, e non rexistros olímpicos. Despois de todo, a maioría das veces a moza pensa na súa aparencia cando dáse conta de que algo está mal: por exemplo, as nádegas perderon o ton anterior ou a barriga deixou de ser plana. Nestes momentos, pensa que é hora de cambiar o teu modo de vida habitual, pero como resulta, non é tan fácil.
O feito é que todas as actividades humanas xira en torno á realización das súas necesidades, por exemplo, comer, beber e durmir. E todo isto é feito por calquera persoa facilmente e con pracer. Pero cando tes que cortar algo ou engadir un deporte que unha vez vai traer o resultado, é psicoloxicamente difícil. Agardar que o resultado en xeral sempre sexa difícil e se falamos de deportes por perder peso ou mellorar a forma do corpo, entón aquí o primeiro éxito debe pasar polo menos un mes de adestramento regular. E nesta fase serán os primeiros resultados, e serán máis vivos e notábeis só cando leven 4-6 meses.
Unha persoa está disposta de que quere todo dunha vez e se a figura está en orde, entón os resultados son notables case despois da primeira hora de adestramento. É por iso que a motivación para o deporte para a muller é tan importante: permitirá non desactivar o camiño planeado e obter excelentes resultados.
Deporte: motivación para a formación
Entón, para motivar a si mesmo, cómpre entender claramente os obxectivos, o calendario e os resultados potenciais. Traballa nesta, anota todos os documentos máis básicos en papel.
- Determine o que quere corrixir cos deportes. Por exemplo: aperte as nádegas, elimine o interior da coxa, faga o abdome plana.
- Atopar información sobre os exercicios en cada un destes casos son máis efectivos e escribir un programa de adestramento. No entanto, se vas a un gimnasio, podes facelo por ti.
- A continuación, programa un plan a longo prazo, por exemplo, decides participar deste modo 3 veces por semana durante 3 meses. Ten en conta: tres meses é o mínimo, o que axudará a acostumarse a adestrar regularmente e ver resultados realmente bos. Anota a data desde a que comezarás a adestrar. É mellor comezar o mesmo día en que se elaborou o plan.
- Pense nunha recompensa: sempre que faga todo, pode, por exemplo, comprarse un fermoso vestido ou un par de zapatos adicionais.
- A parte máis importante é a lista de vantaxes que recibirá realizando o seu propio programa. Así, por exemplo, ademais dunha fermosa figura, fortalecerás a túa inmunidade, mellorarás a túa saúde xeral, aumentará o teu nivel de enerxía,
atopar un hobby novo e máis importante - será capaz de permanecer fermosa e adecuada por un longo tempo. Canto máis a lista de beneficios, mellor.
Todo isto vale a pena colgar nun lugar visible e o principal é decidirse firmemente, custe o que custe non retirarse. Esta motivación, que corrixe todas as túas intencións en papel e sempre lembra os pros, axudarache a tirarche xuntos. Vólvea a ler cando cre que é demasiado preguiceiro para adestrar.
Por certo, do mesmo xeito podes facer a motivación dos nenos para o deporte. Non obstante, se desexa a sección, seguramente van de bo grado aí e sen motivación adicional. Se o deporte non lles atrae, quizais sexa só buscar unha sección da esfera dos seus intereses.