Os ovos de galiña están incluídos na dieta de moitas dietas: este produto é rico en vitaminas e minerais, é fácil de digerir, é unha fonte de proteínas e proporciona unha sensación de saciedade durante moito tempo. Con todo, teñen moita graxa, polo que no seu uso é importante coñecer a medida.
Dieta sobre ovos cocidos
Diversas dietas a curto prazo son moi populares. Non os considere como unha forma de desfacerse do exceso de peso ; deste xeito, só axudará a eliminar temporalmente o líquido do corpo e os contidos do intestino, polo que se produce a liña de plomada. Estes métodos só son axeitados para poñerse en orde antes das vacacións.
Considere unha desas dietas. Está deseñado durante 5 días, pode levar a un plomazo de 3-4 kg. A dieta do día enteiro debe dividirse en 5-6 comidas e comer uniformemente ao longo do día. As súas regras principais son:
- no día podes comer 3 ovos e 3-4 laranxas, beber auga polo menos 2 litros;
- nada máis que os produtos designados non poden ser;
- cun deterioro no estado de saúde, é mellor non continuar a dieta.
Hai tamén formas máis suaves de perder peso coa axuda de ovos. Baséanse nunha nutrición axeitada e requiren moito tempo para comer normalmente, pero os resultados son estables.
Ovos para a perda de peso nunha alimentación adecuada
É bastante eficaz usar ovos para adelgazar no almorzo. Isto axuda a enriquecer o corpo con vitaminas e saturar por moito tempo, evitando lanches e calorías innecesarias. Considere unha ración diaria aproximada:
- Almorzo : calquera prato dun ou dous ovos, podes engadir tomates, cebolas, un pouco de leite.
- Almorzo : unha ensalada de cabra lixeira, sopa de baixo contido de graxa, un anaco de pan de salvado.
- Snack : un vaso de beber de leite azedo.
- Cea : recoméndase recomendar peixe de polo / peixe de polo con aderezo de diferentes verduras (calabacín, calabacín, repolo, brócoli , pementón, cenoria e outros vegetales non fértiles).
Comer e non engadir nada extra, reducirás o peso en 1 quilo por semana. Podes comer o tempo que queiras, só vai beneficiar o teu corpo.