Podo mellorar a partir das sementes?

Para desfacerse efectivamente de quilos extras, cómpre saber exactamente cales son os produtos que levan á aparencia de exceso de peso e en que cantidades. Por exemplo, as sementes de xirasol, as cabazas e outras plantas adoitan parecer completamente inofensivas. Non obstante, os que lles gusta masticar as sementes e son demasiado adictos a este proceso, o exceso de depósitos de graxa non pasará.

Relación entre o uso de sementes eo exceso de peso

Calquera semente, xa sexa xirasol, cabaza, cedro ou outra, é un produto de alto contido calórico. Así, en cen gramos de sementes de xirasol, das cales moitas non se poden rehusar mentres camiñan ou sentan diante do televisor, contén uns 520 calorías, o mesmo valor ten unha inxestión plena e bastante abundante. E dado que poucas persoas perciben as sementes como alimentos normais, o contido de calorías simplemente non se ten en conta, o que ao final leva a comer en exceso . Polo tanto, sobre a cuestión de se as sementes están mellorando, pode dar unha resposta positiva.

Beneficios das sementes para adelgazar

Non obstante, non sempre é posible recuperarse das sementes de xirasol. As persoas que as consumen con moderación non só obteñen pracer, senón que tamén benefician. Todo porque as sementes conteñen aceites vexetais - fontes de ácidos graxos poliinsaturados. Tales ácidos son necesarios para o noso corpo para construír membranas das súas células, polo que é útil consumir aceites vexetais en determinadas doses, xa que axuda a normalizar todos os procesos metabólicos.

Tamén hai que sinalar que as sementes son a fonte dunha gran variedade de minerais e vitaminas, de feito, a composición vitamínico-mineral das sementes de diferentes plantas é diferente. Unha vez máis, as sementes de xirasol, que todos aman, son ricas en vitaminas A, E, D, polo que o seu uso ten o mellor efecto sobre a condición da pel, o pelo, as uñas eo corpo no seu conxunto. Tamén estas sementes conteñen magnesio e calcio, sen o cal a función normal do sistema musculoesquelético é imposible. Polo tanto, a pesar de que a fin de perder peso ti vostede reduce as calorías, as sementes non deben ser categoricamente excluídas do seu menú. A partir de sementes só aqueles que os usan incorrectamente engordan.

Regras para o uso de sementes nunha dieta

1. Engade sementes a diferentes pratos: sopas, ensaladas, guisos de verduras.
2. O mellor é ter sementes non engrasadas, xa que durante o tratamento térmico destrúense as substancias útiles nelas.
3. Nunha semana é suficiente comer un ou dous puñados de sementes para beneficiarse e non gañar peso.

Siga estas simples regras e a cuestión de se pode recuperarse das sementes xa non o molestará.