Máis recentemente, o mango era unha rareza nas prateleiras das nosas tendas, pero agora esta froita exótica perfumada está dispoñible para comprar nun supermercado regular. O lugar de nacemento do manga é a India, onde esta froita é moi apreciada para o beneficio do corpo e excelentes calidades de sabor.
Beneficios dos mangos para o corpo
Na pulpa fresca de manga contén unha gran cantidade de vitaminas, minerais, aminoácidos, fibra dietética e azucres de froitas (mono- e disacáridos). O principal, que o mango é útil, é o seu fortalecemento versátil e mellorar a influencia dun organismo. A composición de 100 g de manga contén:
- vitaminas C (28 mg), A (38 μg), E (1,1 mg), K (4 μg), colina (7,5 mg), así como niacina, betacaroteno e unha gran variedade de vitaminas B;
- sales minerais de potasio (155 mg), fósforo (11 mg), magnesio (9 mg), calcio (10 mg), sodio (2 mg), cobre (110 μg) e selenio, cinc, ferro e manganeso.
Grazas a unha gran cantidade de vitaminas, o uso regular do manga axuda a fortalecer o sistema inmunitario e cardiovascular dunha persoa. A fibra dietética neste froito ten un efecto beneficioso sobre a rexeneración e protección dos tecidos do estómago, útero e mama. O alto contido de potasio regula o equilibrio de litio e auga, contribúe á eliminación do exceso de fluído e o magnesio no manga axuda a afrontar o estrés. Ademais, o mango é un excelente antioxidante e é capaz de purificar e rejuvenescer o corpo.
O manga é unha froita que é máis que útil para a saúde das mulleres, e está indicado especialmente para as mozas que desexan desfacerse de quilos extras. Cun contido calórico de só 65 kcal por 100 g, a carne desta froita contén moitos nutrientes que soportan o equilibrio de vitaminas e minerais na dieta. A dieta do manga é un dos máis escasos e cheos de todas as formas de perda rápida de peso.
O seu uso de mango é preservado e secado. Pode servir como aditivo á sobremesa alimentaria, satisfai perfectamente a fame e é unha opción útil para un lanche. Ao mesmo tempo, a fibra dietética do mango seco mellora o sistema dixestivo e activa o metabolismo , nutre o corpo con vitaminas e minerais.