Na nosa vida debería estar presente unha dieta, exercicio e descanso saudables, así como tomar vitaminas , sen as cales é imposible saír e alegre.
As vitaminas son necesarias para o pleno funcionamento dos organismos vivos. Un dos moi importantes - vitamina PP (vitamina B3 ou ácido nicotínico), que é moi necesario para o corpo, e para que - ler a continuación.
Cal é o uso da vitamina PP?
A falta de vitamina PP pode producir disturbios significativos en moitos sistemas do noso corpo. Isto provoca irritabilidade, agresión, despoxidez, perda de apetito, mareos, insomnio , diminución da intelixencia, violación da cor e integridade da pel.
A norma diaria desta vitamina é: 20 mg para un adulto, 6 mg para un neno, 21 mg para un adolescente. Con cargas activas, así como durante o embarazo ou durante a lactancia natural, a taxa diaria pode ser de 25 mg. O mesmo aplícase a situacións estresantes no corpo.
Parece unha vitamina PP en forma de po branco cristalino. Ten un sabor agrio pronunciado. O composto químico desta vitamina pode soportar o tratamento de temperatura.
En grandes cantidades, o ácido nicotínico atópase en produtos familiares:
- leite e produtos lácteos;
- ovos;
- carne (carne de porco e carne) e peixe;
- tomates;
- cenorias;
- patacas;
- brócoli;
- trigo sarraceno;
- trigo;
- fariña de millo;
- levadura;
- cacahuete;
- sorrel;
- perexil;
- menta;
- rosa cadras.
Entón para que serve esta vitamina PP?
É inestimable na medicina: con axuda dela, el é tratado con esquizofrenia, demencia, osteoporose, enfermidades gastrointestinales, prescríbese a persoas que sufriron infarto de miocardio.
Tamén é necesario para os procesos intracelulares e o metabolismo das proteínas, así como para a síntese de hormonas.
Para o tratamento das enfermidades, está dispoñible en forma de comprimidos, en po, solución de nicotinato de sodio, a dosificación é prescrita por un especialista.