Alimentos perjudiciales para a lactancia
Antes de familiarizarse con varios produtos para aumentar a lactación dunha nai de enfermería, debes descubrir que non se debe empregar para evitar problemas coa cantidade de leite. Despois de todo, algúns ingredientes aparentemente inofensivos, que estamos afeitos a engadir diariamente aos pratos da nosa dieta, durante este período son capaces de facer mal. Isto non significa que unha administración ocasional e única delas reducirá significativamente a cantidade de leite, pero o uso regularmente levará a isto.
Así, para a lactación de leite materno, non inclúa os seguintes produtos no menú:
- carne afumada, salchichas, peixe;
- especias afiadas;
- menta, salvia, perexil, albahaca, lúpulo, unha folla de nogueira, cozinha, cola de cabalo.
Bebidas para lactación
Como saben, antes de alimentarse (15-20 minutos) é aconsellable tomar unha ducha cálida e beber un té de herbas útil ou outra bebida relacionada cos produtos para aumentar a lactación nas nais lactantes. Estes son:
- té con leite;
- infusión cálida de sementes de fiúncho ou comiño;
- compota de froitos secos;
- té a base de plantas;
- zume natural e mors;
- café de cebada;
- té de xenxibre.
Produtos para unha boa lactancia
Ademais das bebidas, a dieta dunha muller debe conter produtos deseñados para mellorar a lactación do leite. Isto é especialmente importante no momento da lactación, cando as fluctuacións do exterior (desnutrición, nedosíp, tensión nerviosa) afectan en gran medida a cantidade de leite.
Se unha muller e un bebé non teñen unha intolerancia individual, é útil incluír na dieta:
- sandía - grazas a unha gran cantidade de líquido saturado de vitaminas e minerais, estimula a produción de leite;
- cebola con cenoria en calquera forma - estofado, queixo, fervido, tamén afecta positivamente o aumento da lactancia;
- caldos de carne de polo branco, carne de pavo, carne de coello, carne, ademais de estimular a carreira de leite aumentan o seu contido en graxa;
- produtos de leite azedo, como a crema de leite de baixo contido de graxa, o queixo cottage, o queixo, converterase nun excelente compoñente calórico da dieta da nai;
- o porrito de arroz, avea e trigo sarraceno perfectamente adecuado como almorzo, que durante todo o día encargase o corpo con enerxía e forzas para a produción de leite.
Ademais dos produtos, hai herbas que tamén se poden recomendar en forma de caldos e té para mellorar a lactación. Son melisa, anís, herba-doce, urtiga, camomila. Eles non só aumentan a cantidade de leite, senón tamén calmar o sistema nervioso de nai e bebé, axudar a combater o cólico e mellorar o sono.