Hoxe, aínda non hai consenso sobre se a dieta de acne axuda. Seguramente entre os seus coñecidos hai xente que non segue a dieta, pero a súa pel parece deliciosa e outros que se limitan a todo, sofren constantemente problemas de pel. Non obstante, as persoas que decidiron probar unha dieta cutánea para o acne, adoitan notar cambios positivos. A partir disto, pódese chegar a unha conclusión: se ten problemas de pel propensos ao acne, a adecuada nutrición do acne axudará a afrontar erupcións ou, polo menos, non agravar a situación.
Nutrición adecuada do acne: primeiros auxilios
Non tantos médicos poderán asesoralo nunha dieta para desfacerse do acne, porque a súa tarefa, en primeiro lugar, recomendarlle un medicamento, ungüento, unha droga (e normalmente todo isto non está a un prezo baixo). Con todo, moitas veces é necesario comezar coa purificación interna.
O consumo de alimentos nocivos leva a unha escoria xeral do corpo, unha violación das funcións do tracto dixestivo e dos intestinos. Debido a isto, as toxinas non se excretan, pero acumulan e envenenan o corpo desde o interior, que, ante todo, afecta a condición da pel.
En resumo, resumimos como unha nutrición adecuada contra o acne pode axudar. Primeiro de todo, é necesario limpar os intestinos para que poida eliminar as toxinas. Isto debe ser feito a través da recuperación de todo o tracto gastrointestinal, indo nunha dieta contra o acne. Ademais, para axudar o intestino pode tomar drogas que restauran a microflora - bifidumbacterina, linex, polisorb e os seus análogos. No caso de ter acne por desnutrición, seguramente verá melloras desde os primeiros días.
Como se librar do acne: dieta
Hai un pequeno segredo que permite que a nutrición con acne sexa máis efectiva. Todas as mañás, tome a regra para comezar cun vaso de auga, no que se disolve un pouco de sosa. Despois de media hora, bebe un vaso de iogur. Estas medidas permitirán que o intestino funcione como un reloxo.
A dieta do acne debe estar composta harmoniosamente cos seguintes tipos de produtos:
- para obter nutrientes polo menos unha vez ao día, comer peixe, marisco ou tomar aceite de peixe;
- Diariamente, come fariña ou fariña de liño mesturada con produtos lácteos;
- Para obter a vitamina A, come todas as verduras e laranxa: sorrel, cenoria, espinaca e pepino. As fontes tamén son groselhas, alperces e fígado;
- para obter unha vitamina de beleza - E, engade á dieta calquera noces, especialmente as noces e as améndoas;
- a fin de que as glándulas sebáceas funcionen normalmente, tome o zinc, que está contido en arenque, farelo, carne, espárragos, ostras e fígado;
- Para a produción de vitaminas B que controlan todos os procesos enzimáticos, paga a pena comer trigo sarraceno e trigo, queixo, repolo, riles, todos os faba.
Outro pequeno truco para o intestino sa, levando a unha pel sa é un cereal obrigatorio para o almorzo. Engade o leite e as froitas, faino delicioso!
Dietas para o acne: unha lista de prohibicións
Por suposto, non hai restricións. Exclúe da dieta durante o tempo de exacerbação
- pan branco, cocer, cocer;
- doces;
- sandwiches;
- patacas fritas, crackers, biscoitos;
- alimentos graxos.
Cando a exacerbación acaba, estes produtos poden limitarse a si mesmos unha vez por semana, pero é máis fácil saír deles, substituíndo a marmelada e as froitas, e os alimentos fastidiosos nocivos: a comida natural.