Que é útil as avellanas do trigo mouro?

O mingau de alforfón é un dos pratos populares de moitas persoas desde a infancia. Ela é amada non só polo gusto orixinal, senón polo beneficio, xa que a súa composición inclúe moitas substancias útiles. Este prato é reverenciado polos vexetarianos, así como tamén as persoas que participan activamente nos deportes e observan o seu peso. Se aínda non es fan deste cereal, agora só cambia de opinión.

Que é útil as avellanas do trigo mouro?

1. A composición do cereal contén unha gran cantidade de ferro, o que mellora a composición do sangue. Dado isto, recoméndase o seu uso para persoas con anemia.
2. As propiedades útiles das papas de trigo sarraceno son debido á presenza de magnesio, que axuda a afrontar o estado depresivo e tamén é importante para o corazón.
3. Unha gran cantidade de calcio en trigo sarraceno, que é importante para o tecido óseo, así como mellora a aparencia de uñas e dentes.
4. A fibra, contida na papas de trigo sarraceno, axuda a limpar o corpo de produtos decaimento e outras substancias nocivas.
5. O graxa, grazas ás graxas poliinsaturadas, axuda a reducir a cantidade de colesterol "malo", o que axuda a reducir o risco de aterosclerose e problemas cardíacos. Aínda estas substancias melloran o metabolismo .
6. Propiedades útiles de mingau de trigo sarraceno tamén están en presenza de rutina - unha substancia que fortalece as paredes dos vasos sanguíneos. Esta sustancia é especialmente importante para persoas con varices, hemorróidas e varios problemas cos vasos sanguíneos.

Se comas este prato varias veces por semana, entón en poucas semanas notarás as primeiras melloras no corpo.

Como perder peso en mingau de trigo sarraceno?

Atrae este prato co seu baixo contido calórico, polo que hai 110 calorías por 100 g. Só se cociñas de cereais con leite e tamén Use o aceite e outros ingredientes, entón aumenta o valor enerxético. O mingau de alforfón para a perda de peso é importante no contido de carbohidratos "lentos", o que lle permite manter unha sensación de saciedade durante moito tempo. Tamén hai proteínas digeribles neste prato, que son importantes para o tecido muscular.

Para perder peso, hai varias opcións para usar a mingau de trigo sarraceno . Pode seguir a dieta adecuada, completando a dieta con este prato. Hai tamén unha variante de mono-dieta. Recoméndase non cociñar para a perda de peso, senón para a papas ao vapor. Para iso, pode simplemente enche-lo de auga para a noite, pero o mellor é facelo nun termo, o que lle permitirá traer unha papas fritas, por exemplo, para que funcione. Ademais, pode comer 1 mazá ao día, así como iogur ou iogur sen graxa, pero non máis de 1 litro por día.