A fariña de avea para o almorzo - bo e malo

Os criterios para unha alimentación saudable inclúen o uso de produtos de cereais. E entre os porridges a papilla é tradicionalmente líder na súa calidade útil, o que se manifesta moito se o ten para o almorzo.

¿Por que a fariña de avea é útil para o almorzo e que é prexudicial?

O uso da fariña de avea para o almorzo para nutricionistas é innegable. En primeiro lugar, esta mingau é unha fonte de carbohidratos lentos, é dicir. proporciona ao corpo enerxía para espertar e comezar a traballar activamente.

En segundo lugar, a avea contén un gran número de fibras vexetais, o que leva á limpeza do intestino. O uso regular de fariña de avea pola mañá reduce a absorción de toxinas no sangue e, consecuentemente, mellora a condición de todos os órganos e tecidos, pero especialmente a pel.

En terceiro lugar, a avea ten unha rica composición vitamínico-mineral. E estas substancias útiles son absorbidas e absorbidas na medida do posible na primeira metade do día. O efecto beneficioso da mingau de avea esténdese ao tecido óseo, a glándula tireóide, o fígado e os riles.

Especialmente vale a pena destacar a utilidade da avea para as mulleres embarazadas. contén ácido fólico e ferro.

Pero, ademais de bo, fariña de avea para o almorzo pode traer e prexudicar. Se hai mingau diariamente, co paso do tempo, tal esgotamento da dieta afectará a saúde negativamente. Polo tanto, o almorzo debe ser consumido por varios cereais.

O dano da avea traerá con enfermidade celíaca - intolerancia ao glute. Esta enfermidade é difícil de recoñecer, pódese sospeitar con trastornos intestinais frecuentes e náuseas despois de comer pratos que conteñen glute. Dado que esta enfermidade é hereditaria, os que teñen parentes enfermos con enfermidade celíaca están en risco.

Carne de avea para o almorzo para perda de peso

Para que a fariña de avea sexa tan sabrosa como sexa posible, cóllese na auga, azucre, mel e manteiga, engade froitas e froitos secos . Pero este prato é aceptable só para o fillo móbil, que sen problemas gastará os carbohidratos recibidos durante o día.

Os adultos, especialmente o exceso de peso, avea para o almorzo para a perda de peso debe ser feito a vapor. Prepare un prato tan dietético desde a noite. Tres cuartas partes dun vaso de avea deben ser vertidas nun termo cun pescozo ancho, botar dúas cuncas de auga fervendo e deixar a noite. Pola mañá, engádense unha gachas ao vapor cunha cullerada de mel e algunhas froitas ou froitos secos. A fariña de avea cocido ao vapor para o adelgazamento tamén pode ser kefir ou iogur natural, quente ata a temperatura ambiente.