Ademais do palatabilidade e as calidades útiles de cabaza, tamén é o mellor amigo de perder peso. Como é moi eficaz para a perda de peso. A cabaza contén un complexo de vitaminas e minerais, así como un mínimo de calorías. Tamén desde a cabaza podes facer moitos pratos dietéticos. Pode ser sopas, buñuelos, cereales , cazuelas e moitas doces e deliciosas sobremesas. Ademais, este vexetal reduce o risco de cancro e mellora o funcionamento do corazón.
O uso de cabaza para a perda de peso está formado debido á dispoñibilidade de elementos micro e macro útiles.
Beneficios das sustancias contidas na cabaza
Vitamina A:
- útil para o crecemento;
- fortalece os ósos e os dentes;
- protexe o corpo das infeccións;
- é un antioxidante;
- mellora a vista.
Vitamina C:
- promueve a cura rápida das feridas;
- é un antioxidante;
- salva de arrefriados e gripe;
- fortalece o sistema inmunitario.
Vitamina E:
- mellora a condición da pel;
- Afecta favorablemente o cabelo e as uñas.
- Fósforo:
- Participa no crecemento e desenvolvemento do corpo;
- Afecta favorablemente aos ósos e tecidos brandos.
Cobre:
- Participa na formación de hemoglobina e proteína.
Ferro:
- transporta osíxeno;
- Participa na formación de células do sangue.
Ácido pantoténico:
- aumenta o ton do corpo;
- promueve a acumulación de enerxía;
- mellora o humor.
Dieta sobre cabaza
Con base na cabaza, creáronse moitas dietas e diversos sistemas de nutrición. Hoxe imos familiarizarnos cun deles.
A dieta da cabaza está deseñada durante 7-14 días. A perda de peso é de 7 quilogramos. Durante o curso, debes comer só pratos de cabaza, pero podes incluír outras verduras e froitas na dieta. Debería excluírse o azucre e a sal en pura forma. Tamén se recomenda o té e o café para beber sen azucre, nata e leite.
Pros de dieta:
- non te sinto fame;
- a comida é equilibrada;
- limpeza indolora do corpo;
- retirada de toxinas e toxinas;
- o peso non volve moito tempo.
E agora imos coñecer a receita máis sinxela e popular dunha sopa de cabaza lixeira.
Sopa de calabaza para perda de peso
Ingredientes:
- auga - 1 l;
- pulpa de pulpa - 1 kg;
- cebola - 1 pc;
- allo - 2 dentes;
- manteiga - 50 g;
- leite - 50 ml;
- aceite vexetal ou de oliva - 2 culleres de sopa. l;
- azucre - 0,5 cucharadita de té;
- pementa e sal - a gusto.
Preparación
Coa cabaza corta a pel, elimina as sementes. Carne cortada en pequenos cubos. As cebolas son limpas e cortadas en anacos pequenos. O allo limpa e pasamos pola vaina. A continuación, frite a cebola nun pota de manteiga ata que quede transparente, engade o allo. A continuación, engade os cubos de cabaza, frite por uns minutos máis, mexendo constantemente. Agora na pota, podes verter en auga e deixar ferver. Cocer a lume lento durante media hora, ata que os anacos de cabaza tórnanse suaves. Moer todos os ingredientes, pasando por unha peneira ou nunha licuadora, ao estado de puré de patacas. A continuación, colóquelo en leite ou nata, pementa e sal. Podes servir o prato xunto co vexetal ou a carne cortada.
Aceite de cabaza para perda de peso
O aceite de cabaza non é inferior ao famoso liño.
A fibra de sementes de cabaza tamén é útil para perder peso. Ademais, desencoraxa o apetito, loita contra os parasitos e axuda a limpar o corpo. Leve recomendado xunto con comidas básicas ao redor de 3 veces ao día nunha culler de sopa.