No corpo humano, hai moitas substancias que cumpren esta ou aquela función. A melanina desempeña un papel importante, que é responsable da protección contra os raios ultravioleta nocivos. É el quen protexe a pel contra as queimaduras e converte o calor e enerxía direccionados do Sol nunha fonte de queimaduras solares. Por suposto, cada persoa ten un longo tempo a luz solar directa ao seu xeito, entón se de repente leva a queimar, isto indica un menor nivel deste pigmento.
Que alimentos conteñen melanina?
Estamos afeitos a reunir información de que certos produtos conteñen as sustancias necesarias. Con todo, cando se lle pregunte o contido da melanina, moitos lles resulta difícil responder. Isto é comprensible, porque, como se viu, este pigmento non se atopa nos alimentos, é producido polo propio corpo e só unha persoa pode axudar a súa educación. Como se viu, para a aparición dunha cantidade suficiente de melanina, hai que prestar atención a aqueles produtos que conteñen aminoácidos como triptófano e tirosina. A súa síntese garante a produción desta sustancia nas cantidades correctas. A dieta debe incluír moitos produtos en proporcións iguais, porque non pode deixar o corpo sen vitaminas útiles.
O primeiro aminoácido, que axuda a producir melanina,
En canto á tirosina, pódese atopar en alimentos de orixe animal e vegetal (carne, peixe, froitas). Xuntos pódense atopar en bananas e cacahuetes. Para que a melanina apareza no corpo a tempo, ten que prestar atención aos alimentos, que contén unha combinación de certas vitaminas. Xeralmente trátase de cereais, verduras, froitas e verduras, nas que se poden atopar vitaminas A , B10, C, E e caroteno.
Todo isto en combinación axudará a unha persoa a elevar o nivel de melanina no seu propio corpo.