Se falamos sobre as desvantaxes e os riscos de correr pola mañá, podemos dicir con certeza que estes últimos son máis. Cada vez hai máis xente comezando a preguntarse se correr pola mañá cun estómago baleiro é útil, que resultados positivos se poden conseguir facendo un deporte así, etc. Todo isto será discutido a continuación.
Cales son as vantaxes de correr pola mañá?
Falando sobre as vantaxes de correr pola mañá, hai que escoitar as palabras de expertos, non simpatizantes deste tipo de adestramento. Entón, segundo os seguidores da jogging pola noite, xogar deportes pola mañá son extremadamente nocivos para a saúde. Non obstante, de feito, isto é unha ilusión, porque ao falar sobre o que afecta ao correr pola mañá, non podes chamar a ningunha menos (se che achegas á formación de forma intelixente). Pola contra, correr pola noite pode traer un gran estrés ao corpo. O motivo deste fenómeno é a sobreexerción. Basta pensar, o difícil é forzar-se a ir ao adestramento despois dun traballo duro? Trátase dunha violencia real sobre o seu corpo, ea sobreexcitación do sistema nervioso antes de durmir pode conducir ao insomnio e, no futuro, á fatiga crónica.
Se falamos sobre o mérito de correr pola mañá, entón as súas vantaxes son:
- obtendo unha gran carga de vivacidade;
- aire útil e limpo;
- a capacidade de adestrar a propia disciplina;
- correr pola mañá axuda a espertar o sistema dixestivo;
- Durante o trote, os músculos do corazón están adestrados;
- a actividade da cortiza cerebral aumenta;
- é pola mañá que se observa o mellor traballo do aparello valvular dos vasos (logo de correr pola noite, a hinchazón dos pés adoita observarse).
O dano de correr pola mañá
Falando sobre as vantaxes de correr pola mañá, tamén debemos mencionar as súas deficiencias.
As principais desvantaxes da mañá cobren:
- inmediatamente despois de espertar o corpo non está afinado aos deportes activos, o adestramento intensivo pode non ser beneficioso;
- Se correr pola mañá, durante todo o día, as mulleres non están autorizadas a usar tacóns;
- ten que levantar unha hora antes do habitual.
En realidade, depende de ti decidir o que escoller pola tarde ou pola mañá, pero como podes ver, as mañás son bastante útiles para o noso corpo se adestras a un ritmo moderado. E non esquezas que antes de decidir, cando sexa mellor executar, debes ter en conta a idade e o estado de saúde e, idealmente, obter consellos de especialistas.