A améndoa refírese ás froitas máis favoritas dunha gran cantidade de persoas, grazas ao sabor doce. Emprégase para preparar varios pratos e como produto alimentario separado, polo que non é de estrañar que moitos se pregunten se é posible comer almendras ao perder peso e cal é o uso destas noces?
Mesmo anciáns curandeiro usou para tratar unha gran cantidade de enfermidades e foron considerados unha garantía de beleza e saúde.
¿Que é útil para as améndoas?
As propiedades únicas das améndoas son proporcionadas por unha ampla composición química:
- Hai améndoas de vitamina E , que é un antioxidante natural e resiste a formación de radicais libres no organismo.
- A composición desta porca é a fibra, que axuda á dixestión e limpa o corpo de toxinas e outros produtos de descomposición. Isto determina os beneficios das améndoas ao perder peso. Co seu consumo regular, pode evitar a aparición de constipação.
- A proteína xunto coa fibra afecta favorablemente á taxa metabólica, que á súa vez afecta a perda de peso.
- As améndoas están equilibradas cun contido equilibrado de substancias minerais e a presenza de ácidos graxos insaturados. Polo tanto, co seu consumo regular, pode desfacerse dos trastornos dixestivos.
Améndoa: beneficios e dano en perder peso
Dado o alto contido calórico desta porca (en 100 g contén 645 kcal), non se recomenda abusar del. Non se aconsella aos nutricionistas renunciar a este produto útil, porque grazas ao seu valor nutritivo, as améndoas poden ser un merenda marabillosa. Durante a dieta, pode cargar constantemente uns poucos noces contigo, para que poida rapidamente e sen prexuízo da figura apagar o fame. Ademais, este produto axudará a manter un bo humor durante a perda de peso.
Estudos recentes demostraron que as substancias beneficiosas nas améndoas contribúen a unha redución da graxa corporal. A pesar de que estas noces son o suficientemente gordas, non debes ter medo ao teu peso, xa que esta graxa elimínase rápidamente do corpo. Debido ao feito de que as améndoas reducen a cantidade de colesterol no sangue e purifican os vasos sanguíneos, mellora o proceso de queima de graxa.
Paga a pena dicir que estas noces teñen un índice glicémico baixo, o que significa que aumentan gradualmente o nivel de glucosa no sangue, o que á súa vez permite sentir saturado por moito tempo. Grazas a isto, a cantidade de alimentos consumidos reduciuse significativamente e, en consecuencia, o contido total calórico do menú diario.
¿Que é útil para as mulleres?
Ademais, que esta porca axudará a desfacerse de quilos extras, o seu uso ten un efecto positivo sobre a condición da pel.
En base ás améndoas, pode preparar un esfregue anti-celulite que poida ser
Os nutricionistas din que as améndoas son un excelente alimento para as mulleres que queren ter un estómago liso. Esta porco está ben digerido e non causa sensación de pesadez e inchazo.
Información importante
Para beneficiarse das améndoas, é moi importante elixir unha porción bruta e non tostada, xa que conserva as súas propiedades útiles na súa forma bruta. Ademais, as graxas vexetais sometidas a tratamento térmico cambian a súa estrutura e fanse prexudiciais, polo tanto, usándoo nesta versión, só fará mal a súa figura. Lembre que necesitas controlar a cantidade de froitos feitos e a tarifa diaria non debe exceder 20 pezas. Para o efecto máximo, combine améndoas con varias froitas secas.