Kefir é un produto útil e marabilloso, que moitas veces está incluído no menú de nutrición e crea programas especiais para a perda de peso. A vantaxe de perder máis libras en esta bebida láctea non é só no número mínimo de calorías, senón en moitas substancias útiles que conteñen kefir. Ademais, satisfai perfectamente o sentimento de fame. As bacterias de leite azedo, que están en kefir, normalizan a microflora intestinal, o que o converte nunha bebida moi útil.
Para a perda de peso debes escoller kefir cunha porcentaxe mínima de graxa ou skim, é rica en proteínas fácilmente digeribles. Esa bebida axudará a fortalecer os músculos e proporcionará unha sensación de saciedade. Especialmente popular para a perda de peso usa iogur con azucre pola noite. Este cóctel pódese usar en lugar de sobremesa, mentres que o seu contido calórico permanecerá baixo.
¿É útil beber kefir pola noite?
Kefir pode estar borracho en calquera momento do día, con todo, en moitas dietas recoméndase o uso durante a noite. Isto é debido ao feito de que un vaso de iogur bebido tarde pola noite non sobrecargará o tracto gastrointestinal e, á vez, axudará a librarse da fame. Durante a noite esta bebida é absorbida polo corpo, eo sutra provoca o desexo de un almorzo axustado (paga a pena notar que a maioría das dietas implica un almorzo completo). Beber kefir pola noite tamén é útil porque o calcio, que é rico nesta bebida lechosa azucre, é absorbido polo corpo pola noite; ademais, o kefir descansa e relaxa, e isto é especialmente importante para un so e saudable.
Podo perder peso se eu bebo kefir pola noite?
Kefir é simplemente un produto indispensable para a perda de peso. Debemos beber iogur pola noite para perder peso, imos descubrir.
As persoas que están afeitas a unha cea abundante a miúdo quéixanse dos trastornos do soño, a aparición de quilos non desexados ea falta de capacidade para manter unha dieta á noite. Só un vaso de kefir resolve estes problemas, mesmo desde o punto de vista psicolóxico. Creando o estado de ánimo correcto e a configuración da perda de peso, un vaso de iogur é suficiente para ir para a cama sen sentir fame.
Usando a noite kefir, non esquezas a dieta durante todo o día. O corpo debe recibir un número suficiente de macros e microelementos, proteínas e outros nutrientes diariamente, polo que é mellor desfrutar con alimentos proteínicos, por exemplo: peixe de pollo con verduras, queixo cottage, tortilla proteica ou queixo baixo en graxa. Na dieta necesariamente hai froitas presentes, preferiblemente comelas coma un lanche entre almorzo e almorzo. Pola tarde, ten que escoller peixes ou pratos de carne con mingau e unha ensalada de verduras. 3-4 horas antes da cea pódese facer unha merienda cunha pequena cantidade de froitos secos ou froitos secos.
Para a perda de peso, pola noite pode beber kefir con azucre, canela, mel natural ou salvado. Tales cócteles difieren do kefir común máis interesante,
É importante lembrar que non abusar da dieta por moito tempo, algunhas semanas será suficiente. Para garantir que a dieta durante todo o día foi a máis equilibrada, é mellor consultar cun nutricionista.