Como sabedes, un limón é un excelente remedio para un arrefriado. E, con todo, a fonte máis valiosa de vitamina C. Non é de nada que se use na composición dos remedios fríos. Non obstante, non só é o beneficio do limón. Resulta que o froito do limón pode axudarnos na difícil loita contra o exceso de peso.
O limón axuda a perder peso?
Que serve limón para perder peso? Despois de todo, estamos afeitos a considerar un medicamento anti-frío. O limón contén sustancias que descompoñen as graxas, a pectina normaliza o azucre no sangue e mellora o metabolismo . A vitamina C aumenta a inmunidade, protexe contra os arrefriados. Así, a dieta do limón a todo o resto fortalecerá a inmunidade. Si, é difícil chamar unha dieta. Vostede continúa a comer do xeito habitual e nin sequera notan un cambio na dieta. Se se acabou, a súa dieta non estaba totalmente fumada e asada.
Se queres perder peso con limóns, debes seguir algunhas regras:
- é necesario comer o máis lonxe posible dos produtos da harina, se non se pode rexeitar o pan, é mellor dar preferencia a produtos de fariña integral ou con farelo de seda;
- é mellor rexeitar frito e gordo durante o período da dieta. Se non, despois de dúas semanas non sabes si un limón é útil para perder peso;
- Debe comer moderadamente, sen comer en exceso, observando as regras simples de nutrición racional: máis froitas, verduras, cereais. No canto da carne de porco habitual: carne de baixo contido en graxa, peixe e polo.
Recoméndase o uso de limón durante dúas semanas. Pero, se non senta o malestar, pode practicar regularmente este cóctel de vitaminas pola mañá. Non obstante, se sente a menor molestia no estómago, débese descartar o limón. Dado que unha restrición importante refírese específicamente aos problemas coa mucosa - úlceras, gastrite e aumento da acidez do estómago. Neste caso, é mellor elixir unha dieta diferente.
Como perder peso con limóns?
Limón para a perda de peso úsase en combinación cunha dieta normal. Por suposto, se o desexa, pode organizar un día de descanso para unha bebida de limón. Pero isto pódese facer cun estómago moi saudable. Co réxime de dieta estándar e máis recomendado, cómpre incluír o limón na súa dieta normal e limitarse a regras pequenas. Existen produtos que necesitamos incluír na dieta e hai produtos que deben ser descartados.
Incluímos na dieta:
- necesitas comer verduras e froitas todos os días, polo menos dous tipos. Por exemplo, pola mañá come unha mazá e á noite engádelle remolacha ralada para cear;
- Tamén é necesario incluír noces na dieta, estes son ácidos graxos que disolven azucres de froitas;
- é importante non excluír da dieta diaria carne vermella (carne de vaca, vedella, polo), así como tamén os peixes (especialmente mariños), proteínas e ácidos graxos como o omega 3 será moi útil para nós.
Exclúe da dieta:
- produtos de harina, é desexable mesmo reducir o consumo de pan. Polo menos substituílo non son variedades negras de harina integral. Os cereales ou o pan con farelo serán útiles. Pero a cocción, como os bolos exclúen e en todo;
- privándonos de azucre doce e superfluo que non necesitamos agora. E os carbohidratos que conteñen doces para o corpo non son bos. Pero o chocolate negro pode deixarse, son endorfinas, sen elas en ningún lado;
- É necesario excluír as patacas en calquera tipo. Desafortunadamente, a dieta da dieta do limón prevé unha diminución no consumo de amidón, que as patacas son extremadamente ricas.
Regras básicas:
- é importante lentamente, masticando os alimentos con coidado, sen présa. Aínda que pareza que non comeu, é mellor esperar dez minutos e a sensación de saciedade virá, en lugar de engadir un aditivo;
- Tamén é desexable comer polo menos 4 veces ao día, en pequenas porcións. É mellor comer neste horario regularmente, durante a dieta hai unha oportunidade de acostumar a esa nutrición, e isto é só un plus.
E onde está o limón? - preguntas. Agora mesmo chegamos á cousa máis importante. Limón para a perda de peso, cuxas receitas son moi simples, útiles para nós de calquera forma. Incluso a casca de limón irá a usar. Todos os días necesitamos un limón enteiro. Pola mañá, cun estómago baleiro é necesario beber un vaso de zume de limón enteiro, diluído con auga tibia. A casca de limón non se esgota, senón tres nun ralador.
Esta dieta axudará a perder ata 10 kg dentro de dúas semanas, sempre que se observen todas as regras de nutrición racional. Non se esqueza, a dieta do limón será beneficiosa só se a acidez do estómago non aumenta e non hai problemas dixestivos.