É difícil imaxinar unha froita máis popular na terra que unha laranxa. O seu sabor e aroma vigorizante son familiares para nós desde a infancia e o zume de laranxa ata hoxe inclúe no seu almorzo moitas persoas en todo o mundo. Isto non sorprende, porque unha laranxa non só ten un gusto refrescante único, senón tamén moitas propiedades útiles.
¿Que é útil para unha laranxa para o corpo?
Quizais, o uso dunha laranxa é difícil de sobrestimar. Xulga por si mesmo. Contén un número récord de ácido ascórbico: aproximadamente o 70% da inxestión diaria de vitamina C para un adulto. Ademais, a froita suculenta é rica:
- vitaminas: A, P, D, vitaminas do grupo B;
- minerais: magnesio, sodio, potasio, cobre, fósforo, calcio, ferro, etc.
- fibras alimentarias;
- fructosa e glucosa.
Xuntos, isto fai que os cítricos sexan unha ferramenta excelente para fortalecer a inmunidade, previr a avitaminosis, combater o estrés e rejuvenescer o corpo. As laranxas son útiles para o sistema endocrino e cardiovascular, axudan a eliminar as toxinas do corpo, reducen o colesterol e axudan a normalizar a presión arterial. As mesmas propiedades, pero moito máis casca de laranxa. Non é tan sabroso, pero xenial como un complemento para asar e beber.
Que útil é unha laranxa para as mulleres?
A laranxa é especialmente beneficiosa para as mulleres, porque contén moita ácido fólico. Esta sustancia ten un papel importante no embarazo, xa que impide a aparición de malformacións conxénitas no bebé. Ademais, o folato é un potente antioxidante e axuda a manter a elasticidade dos vasos sanguíneos.
Outra substancia útil nunha laranxa é considerada como limonoides. O seu efecto non se comprende completamente, pero xa se demostrou que os limonoides poden combater eficazmente o desenvolvemento do cancro de mama e do cancro.
Os flavonoides, que forman parte do feto laranxa, son unha excelente prevención das enfermidades dos vasos sanguíneos. Os investigadores de Inglaterra demostraron que as mulleres que adoitan consumir as laranxas teñen un 19% menos de probabilidades de sufrir un accidente cerebrovascular que aqueles que non teñen estes froitos sans na súa dieta.
Que útil é unha laranxa para perder peso?
Preparando o menú de dieta, cada persoa polo menos unha vez pensou se as laranxas son útiles para perder peso. A pesar do alto contido de frutosa, os nutricionistas cren que unha laranxa é unha marabillosa sobremesa dietética. E por iso. Como todos os cítricos, é un catalizador para o metabolismo, activando os procesos metabólicos no corpo. Ademais, a pectina atópase nas partículas de celulosa e laranxa branca - unha sustancia que pode manter unha sensación de saciedade. Se sumamos a este o baixo contido calórico de froitas solares (uns 40 calorías por 100 g) ea falta de graxa, podemos dicir con confianza que a laranxa é indispensable para quen queira perder peso excesivo . Este feito tamén está confirmado por neurólogos, que no curso do estudo descubriron que as persoas que comen as laranxas son menos propensas ao estrés que outras. Polo tanto, tales "antidepresivos" laranxas non só poden, senón tamén, engadir á dieta para aqueles que están obrigados a limitarse nos seus produtos favoritos.
Cando as laranxas non son desexables?
Sen dúbida, unha laranxa é un froito útil. Non obstante, mesmo neste barril de mel, hai un pomada. O feito de que as laranxas aumenten a acidez do estómago, polo que definitivamente non se recomenda para persoas con úlceras estomacais e úlceras duodenales. Ademais, debido ao alto contido de azucre de froitas, as laranxas están contraindicadas nas persoas con diabetes de calquera tipo. Debe tratarse con precaución aos cítricos e aos que son reaccións alérxicas, así como a nenos de idade preescolar. Se as contraindicacións anteriores non: pode engadir con seguridade froitas solares na súa dieta.