¿Que está contido nun banano?

Este froito é moi popular durante todo o ano, é amado por adultos e nenos. Moitas persoas están interesadas no contido da banana, ¿pode usarse durante a perda de peso?

Que vitaminas están contidas nun banano?

Nesta froita amarela hai moitas vitaminas que son útiles para o corpo humano. Por exemplo, hai máis vitamina C nel que nalgúns cítricos. Grazas a isto, a banana é unha excelente ferramenta para a prevención do arrefriado, así como evita o envellecemento do corpo.

As vitaminas B do grupo B axudan a afrontar varias tensións, insomnio, mellorar o humor e axudar a desfacerse da depresión, tamén melloran a condición do cabelo e da pel.

Caroteno (vitamina A) resiste perfectamente os primeiros signos de envellecemento e enfermidades oncolóxicas. Outra vitamina A

axuda a mellorar o estado do sistema cardiovascular.

Ademais, a banana ten vitamina E, que aumenta a vida das células, mellora a pel e mellora o humor. Está probado que mesmo un banano será un excelente antidepresivo para ti. A carne deste froito contribúe ao feito de que en

o corpo produce unha hormona de felicidade.

Outras vitaminas que se atopan nunha banana: PP, K, betacaroteno.

Que nutrientes se atopan nunha banana?

Primeiro imos analizar a cantidade de proteína que se atopa nunha banana? Especialmente esa pregunta é de interese para os vexetarianos. Neste doce froito hai aproximadamente 1,5% de proteína en relación á súa masa, pero non está cheo.

As mulleres que seguen a súa figura, están máis interesadas en cantos carbohidratos están contidos nun banano? Contén aproximadamente o 21% de carbohidratos, está nalgún lugar 19 g e presentáronse en forma de fibra e amidón, só se están maduras de forma natural, se non se transforman en azucre común.

E unha pregunta máis importante: cantas calorías están contidas nun banano? En 100 g desta froita é de 96 kcal, polo que non se recomenda inclinarse nel, se ves a túa figura. É por causa de que esta banana está excluída de case todas as dietas. Ademais, provoca un apetito, xa que aumenta o nivel de azucre no sangue.

Ademais, preste atención ao contido dos oligoelementos desta froita. Propoñécese que se comas 2 bananas, obterás a cantidade necesaria de potasio e magnesio, polo que aumenta a fatiga e a actividade física.