Este froito é moi popular durante todo o ano, é amado por adultos e nenos. Moitas persoas están interesadas no contido da banana, ¿pode usarse durante a perda de peso?
Que vitaminas están contidas nun banano?
Nesta froita amarela hai moitas vitaminas que son útiles para o corpo humano. Por exemplo, hai máis vitamina C nel que nalgúns cítricos. Grazas a isto, a banana é unha excelente ferramenta para a prevención do arrefriado, así como evita o envellecemento do corpo.
As vitaminas B do grupo B axudan a afrontar varias tensións, insomnio, mellorar o humor e axudar a desfacerse da depresión, tamén melloran a condición do cabelo e da pel.
Caroteno (vitamina A) resiste perfectamente os primeiros signos de envellecemento e enfermidades oncolóxicas. Outra vitamina A
axuda a mellorar o estado do sistema cardiovascular.
Ademais, a banana ten vitamina E, que aumenta a vida das células, mellora a pel e mellora o humor. Está probado que mesmo un banano será un excelente antidepresivo para ti. A carne deste froito contribúe ao feito de que eno corpo produce unha hormona de felicidade.
Outras vitaminas que se atopan nunha banana: PP, K, betacaroteno.
Que nutrientes se atopan nunha banana?
Primeiro imos analizar a cantidade de proteína que se atopa nunha banana? Especialmente esa pregunta é de interese para os vexetarianos. Neste doce froito hai aproximadamente 1,5% de proteína en relación á súa masa, pero non está cheo.
As mulleres que seguen a súa figura, están máis interesadas en cantos carbohidratos están contidos nun banano? Contén aproximadamente o 21% de carbohidratos, está nalgún lugar
E unha pregunta máis importante: cantas calorías están contidas nun banano? En 100 g desta froita é de 96 kcal, polo que non se recomenda inclinarse nel, se ves a túa figura. É por causa de que esta banana está excluída de case todas as dietas. Ademais, provoca un apetito, xa que aumenta o nivel de azucre no sangue.
Ademais, preste atención ao contido dos oligoelementos desta froita. Propoñécese que se comas 2 bananas, obterás a cantidade necesaria de potasio e magnesio, polo que aumenta a fatiga e a actividade física.