Sempre con fame por razóns

A nutrición é necesaria para unha persoa a fin de manter a vida ea actividade. Non obstante, o uso de cantidades excesivas de alimentos non só contribúe á saúde, senón que tamén o empeora. Se unha persoa constantemente quere comer, é necesario determinar os motivos e facer un plan para unha maior acción.

Os motivos polos que sempre queres comer

A fame permanente pode ter causas fisiolóxicas:

  1. Hipoglicemia . Nesta enfermidade, unha persoa ten un baixo nivel de azucre no sangue . Ademais da fame, a hipoglicemia é manifestada por fatiga, dor de cabeza, sudoración, tremor. A hipoglicemia prodúcese como resultado da función hepática anormal.
  2. Diabetes . Coa diabetes, as células non reciben suficiente glucosa, polo que o cerebro envía sinais sobre a necesidade de comer. Cun seguimento constante dos niveis de insulina, é posible reducir a sensación de fame.
  3. Síndrome premenstrual . A sensación de fame é un síntoma común da síndrome premenstrual. Estes fenómenos están asociados coa fluctuación do fondo hormonal e teñen lugar nos primeiros días despois do inicio da menstruación.
  4. Uso de drogas. Algunhas drogas, especialmente antidepresivos, poden causar un sentimento de fame. Se a sensación de fame se fai dolorosa, debes consultar a un médico.
  5. Anemia, deficiencia de vitaminas, falta de minerais importantes. O alimento desequilibrado e a comida escasa e as vitaminas e minerais poden levar a un sentido doloroso de fame. Librarse deste sentimento pode ser engadindo á dieta de produtos enriquecidos con minerais e vitaminas.
  6. Problemas no traballo do sistema endócrino.

Pero ademais de motivos fisiolóxicos, hai unha causa psicolóxica de fame constante. Moitas veces o apetito aumenta coa presenza de estrés crónico. Moitas persoas en situacións de ansiedade e ansiedade son atraídas á comida para obter pracer e mellorar o seu humor. É interesante que con estrés a curto prazo, o apetito dunha persoa desapareza. Non obstante, si O estrés repetiu a miúdo, entón a hormona cortisol comeza a desenvolverse, o que aumenta o apetito.

Como perder peso, se sempre queres comer?

O constante desexo de comer non é a norma. Moitas veces é debido a hábitos alimentarios impropios. Neste caso, os nutricionistas recomendan establecer un horario de comidas e aumentar a inxestión de auga limpa.

Os que constantemente queren comer pola noite necesitan revisar a súa dieta. É probable que o corpo recibise menos durante o día das substancias necesarias. Os alimentos deben estar saturados con substancias útiles. Para non morrer de fame pola noite, pode beber antes de un vaso de kefir con baixo contido de graxa.