Que para substituír o pan en crecemento fino - esta cuestión moitas veces é fixada polas mulleres que se adhiren a unha dieta baixa en calorías. Os expertos recomendan unha serie de produtos axeitados para a súa substitución.
Que pode substituír o pan non útil coa perda de peso?
Segundo os nutricionistas, non debe abandonar completamente os produtos de panadería. Só a cocción alta en calorías debería atopar unha alternativa máis útil. O feito é que o pan contén aminoácidos e vitaminas esenciais para unha persoa. Ao privar o teu corpo destas sustancias, podes interromper o curso natural dos procesos metabólicos. E isto, á súa vez, vai diminuír a perda de peso. Non obstante, ao mesmo tempo, o pan normal é fonte de carbohidratos rápidos, que teñen a propiedade de ser depositados en forma de capa gorda na cintura e as cadeiras.
Se estás interesado en substituír o pan habitual durante unha dieta, debes prestar atención aos produtos de grans integrales. Tal cocción non se realiza a partir de fariña refinada, senón de grans germinados xunto con cunchas. Neste pan, o beneficio total da materia prima consérvase, é máis lento para dixerir, é mellor saturar, mellora o traballo do aparello dixestivo. Tamén podes escoller o pan con farelo: é menos calórico, satisfai ben a fame, estimula os órganos dixestivos e mellora o metabolismo.
Como substituír completamente o pan cunha dieta?
Se queres perder peso máis rápido, debes saber o que podes substituír completamente o pan. Neste caso, pode:
- para almorzo e xantar en vez dos bocadillos habituais hai mingau, avea con leite, queixo cottage con froita;
- A sopa e os segundos pratos non comen un prato de hábito, senón unha folla de leituga ou repolo picante de Pekín ;
- elixe pan dietético, mellor arroz, pero é posible e de calquera outro gran;
- galletas secas sen aditivos, é mellor se son de fariña de centeo coa adición de salvado.