Despois dun longo inverno en conexión cun descenso crónico da forza, moitas persoas teñen que preguntarlle cales son as vitaminas para beber na primavera por enerxía. Non hai tantos, pero para saber sobre eles segue a todos os que se preocupan pola súa saúde.
Que vitaminas son necesarias para aumentar a enerxía eo estado de ánimo?
As vitaminas principais para aumentar o ton e a enerxía son C, A, D, B1, B7.
- Ácido ascórbico (vitamina C) - coa súa axuda no corpo, a sustancia norepinefrina é producida, que é responsable de elevar o noso estado de ánimo. Presente en rosa, cítricos, bagas frescas, repolo, kiwi e follas de espinacas.
- O betacaroteno (vitamina A) actúa como antioxidante. Normaliza e mellora o funcionamento de todos os sistemas do corpo. Presente en cenoria, cabaza, brócolis, xemas de ovo, fígado e aceite de peixe.
- Chalikalceferol (vitamina D ) mantén para os vasos sanguíneos e sistema circulatorio. Se non é suficiente, o corpo non recibe o suficiente oxíxeno e as células comezan a morrer de fame. Está presente en lean beef, peixes oleaginosos, fígado de bacallau , leite e herbas frescas.
- A tiamina (vitamina B1) ea biotina (vitamina B2) teñen un efecto estimulante sobre o sistema nervioso, aumentan a eficiencia, axudan a absorber aminoácidos esenciais, normalizan o metabolismo dos carbohidratos, están contidos en produtos lácteos, noces, feixón, grans germinados, coliflor e tomates.
As mellores vitaminas farmacéuticas para enerxía e vigor
Obter as vitaminas necesarias para que a forza e a enerxía dos alimentos non sempre sexan posibles, porque están ben asimiladas polo corpo, tamén necesitas unha variedade de minerais. Por iso, ten sentido comprar na farmacia multivitamínicos especiais complexos.
As vitaminas máis famosas e populares para a enerxía e enerxía son Alphabet Energy, Comblit, Multitabs, Vitrum Energy, Denamizan.
"Alphabet Energy" é un suplemento de vitaminas naturais baseado en ingredientes a base de plantas. Inclúe todas as substancias necesarias, así como valiosos trazos - zinc e selenio. Polo tanto, a droga pode ser utilizada para o tratamento complexo da deficiencia de vitamina de primavera.
Vitrum Energy axuda a combater a apatía, mellora a resistencia, mellora a actividade cerebral.
As cargas "Dynamazine" con enerxía suficiente durante todo o día de traballo teñen un efecto antioxidante nas células. Contén betacaroteno, vitamina C , grupo B, aminoácidos e microelementos valiosos.