Os arándanos son bos e malos

Non é ningún segredo que cada baga que nos sexa presentada pola natureza sexa unha especie de "pílula" -si non todas as enfermidades, polo menos, por deficiencia de vitamina. A partir deste artigo, aprenderá a cantidade de baga útil de Arandeira, por que consideran que é un médico do pobo e como se aplica en diferentes casos.

Que vitaminas contén blueberries?

Os arándanos están saturados con substancias útiles que axudan a xestionar a masa de enfermidades comúns nos nosos días. Contén vitaminas A , C, B6, PP, así como minerais de potasio, magnesio, cobre, fósforo, ferro e moitos outros. As bagas tamén conteñen flavonoides, pectinas, aceites esenciais e ácidos orgánicos, que só complementan a súa notable estrutura vitamínica e mineral.

Regularmente comendo arándanos, non só encherás a inxestión diaria de nutrientes de forma fácilmente digerible, senón que tamén mellorará significativamente o estado de todos os sistemas do corpo. O arándano é unha baga verdadeiramente única que pode axudar a xestionar a maioría das enfermidades.

Blueberry para perda de peso

En calquera dieta para a perda de peso, aínda que se basea nunha nutrición adecuada, unha persoa ten que reducir a súa dieta, o que fai que o corpo perda nutrientes. Isto, á súa vez, provoca a perda de cabelo, os problemas da pel, as uñas fráxiles e a sección do cabelo. Evitar todo isto axuda a unha simple inclusión na túa dieta de blueberries.

Considere varios exemplos de como incluír harmoniosamente esta baga na dieta dunha persoa delgada, baseada nunha dieta sa.

Exemplo 1

1. Almorzo: un par de ovos cocidos, ensalada de verduras, té sen azucre.
2. Xantar: sopa lixeira con verduras.
3. Snack: 0.5 - 1 vaso de blueberries e un vaso de té sen azucre.
4. Cea: peixe cocido con verduras.

Exemplo 2

1. Almorzo: gachas de avena con adición de blueberries, té sen azucre.
2. Almorzo: trigo sarraceno con carne.
3. Cea: peito de polo con aderezo de calabacines ou brócoli .

Exemplo 3

1. Almorzo: tortilla con tomate, unha cunca de café sen azucre.
2. Xantar: unha porción de sopa, un anaco de pan de salvado.
3. Snack pola tarde: un vaso de iogur sen azucre con blueberries frescos.
4. Cea: carne de vaca, cocido de repolo.

Comer de acordo con esa dieta, é doado desfacerse do exceso de peso, e non se topa co problema da falta de nutrientes.

Os beneficios dos blueberries frescos e secos

Grazas aos arandeira, podes resolver moitos problemas de saúde e podes usar froitas frescas e secas. Consideremos as súas propiedades positivas:

• antiséptico e antibiótico natural;
• efecto beneficioso sobre a microflora;
• mellora o fondo hormonal feminino;
• axuda de forma fresca a partir do estreñimiento, en forma seca - de diarrea;
• unha excelente ferramenta para tratar o fígado;
• actúa como un remedio para a tose;
• é efectivo nas enfermidades do estómago;
• axuda con enfermidades do sistema genitourinario;
• axuda a aliviar o estado dos diabéticos;
• elimina escorias, toxinas, sales de metais pesados;
• mellora o traballo de todos os órganos internos;
• normaliza o metabolismo;
• fortalece a defensa inmune do corpo.

As bagas de blueberries só son beneficiosas, pero son nocivas só para aqueles que sofren de oxalaturización. A segunda contraindicación é unha intolerancia individual ou unha reacción alérxica. En todos os demais casos, pode converter os blueberries de forma segura na súa dieta e gozar dos seus beneficios e sabor.

É importante non esquecer que o arándano absorbe substancias malas do medio ambiente, polo que só se pode comer esa baga que se recolleu en rexións ecoloxicamente seguras. A baga recollida na estrada que conduce á cidade é potencialmente unha ameaza para a túa saúde.