A causa da fatiga crónica, a somnolencia e a perda de forza adoitan ser avitaminosis. Para corrixir a situación, debes saber que mellor consumir vitaminas para a enerxía e a vivacidade e en que forma.
As principais vitaminas para a enerxía das mulleres
Como norma xeral, a falta de sustancias bioloxicamente activas, as mulleres fermosas son máis sentidas a finais do inverno - principios da primavera. Pero a primavera ás veces quere florecer realmente, para facerse máis alegre e fermosa. Polo tanto, moitas mulleres están interesadas na cuestión de que vitaminas para beber na primavera por enerxía.
A principal fonte de forza neste período é a vitamina C , é responsable do estado de ánimo positivo e da vitalidade. O próximo da lista é a vitamina A, que se considera un excelente antioxidante, rejuvenece literalmente o corpo feminino e séntese alegre e enérxico. Outra vitamina B1 importante, que afecta positivamente o estado do sistema nervioso, alivia a apatía e a depresión, a somnolencia e as reaccións mentais retrasadas. Outra vitamina do grupo B é a coenzima R ou a vitamina B7 que regula o metabolismo dos carbohidratos e promove a conversión de compostos alimentarios en enerxía. A vitamina D pecha a lista - axuda a restaurar a forza rápidamente, é responsable dunha boa circulación sanguínea, debido a que os órganos son subministrados coa cantidade necesaria de osíxeno e funcionan coa máxima eficiencia.
En que produtos podes atopar vitaminas para aumentar a enerxía eo ton?
Para comezar a loita cos custos de avitaminosis con cambio na asignación de alimentos. En primeiro lugar, necesitaremos cantas froitas e verduras frescas como sexa posible - fontes naturais de ácido ascórbico e vitamina A. En segundo lugar, o menú debe incluír peixes mariños graxos, fígado, ovos, produtos lácteos - conteñen vitaminas D e vitamina B7. A vitamina B 1 está máis en noces, feixón, salvado.
Vitaminas especiais para o mantemento da enerxía
Tamén podes usar vitaminas para ton e enerxía para as mulleres, presentadas en forma de complexos farmacéuticos especiais. Os máis populares entre eles son:
- "Alfabeto-enerxía" - móstrase no marco da terapia de vitamina xeral;
- "Vitrum-energii": axuda a afrontar a fatiga crónica;
- "Dinamazan": dá unha carga de enerxía durante todo o día;
- "Duovit for Women" - creado específicamente para fortalecer a saúde das mulleres;
- "Dopel Hertz Energotonik": axuda a afrontar un aumento das cargas.