Produtos laxantes

Moitas persoas padecen de constipação, pero non todos poden admitilo, xa que o tema é bastante delicado. Para desfacerse da gravidade e dor no estómago, recoméndase incluír laxantes na súa dieta . Grazas a isto, non necesitarás tomar medicamentos para esquecerse das dificultades coa cadeira.

Que alimentos son laxantes?

As principais causas de constipação inclúen problemas coa peristaltis intestinal. Para facer fronte a este problema, recoméndase levar un estilo de vida activo e axustar a súa dieta.

Os laxantes naturais inclúen:

1. Bran . A composición destes produtos inclúe a fibra áspera, que axuda a afrontar o estreñimiento. A bran pode ser recollida nunha farmacia, fervida con auga fervendo e despois consumida.
2. Cabaza . Unha propiedade laxante é unha vexetais crus e pratos preparados na súa base.
3. Prunes . Con base neste produto, podes preparar unha variedade de bebidas, así como usalo nun xeito cocido e cocido. Para reducir o risco de constipação, as ameixas poden ser incluídas en moitas receitas.
4. Fariña de avea . Este produto laxante natural actúa moi suavemente. A partir de cereais podes cociñar mingau, marmelada ou caldo.
5. Peas . Axuda a desfacerse do estreñimiento de chícharos secos, que deben ser esmagados en po e consumidos por 1 cucharadera por día.
6. Sementes de liño . En pequenas cantidades, este produto pódese engadir a varias ensaladas. Tamén podes usar a infusión, para iso necesitas derramar as sementes con auga fervente durante 5 horas.
7. Cebola . O efecto laxante da vexetais é de calquera forma. Ela axuda a absorber máis rapidamente e mellora a condición, mesmo con constipação crónica.
8. Remolacha . Este vexetal debe ser comido de calquera forma. Con constipação prolongada, os enemas tamén se poden usar a partir da decocção de vexetais raíz.
9. Froitas . Un efecto laxante é apreciado por melocotóns, mazás, etc. Ademais, a froita seca, por exemplo, figos e albaricoques secos, tamén é útil.

Receitas de produtos laxantes para a perda de peso

A efectos efectivos significa que non só para librarse do estreñimiento, senón tamén para limpar o corpo dos produtos de decadencia é a ensalada "Mite". Para cociñar é moi sinxelo, para este efecto é necesario engrapar a remolacha, a cenoria, o repolo, o apio eo nabo nun gran ralador. Non se recomenda cubrir esa ensalada.

Para produtos que actúan como laxantes, refírese a un pepino de pepino, só preparado sen o uso de condimentos e especias. O efecto necesario será unha salmoira, na que os pepinos foron polo menos un mes. Os zumes vexetais con pulpa teñen un efecto laxante, por exemplo, zume de remolacha, cenoria, apio, etc.

Na medicina popular tamén hai receitas que axudan a desfacerse do estreñimiento. Mestura 1 cda. unha culler de mel e un vaso de auga. Recoméndase a bebida resultante para o xaxún.

Tamén é útil beber produtos lácteos, só un día.

Separadamente hai que dicir sobre espirulina - algas, que ten un efecto laxante. Este produto mellora o metabolismo, limpa os intestinos incluso de produtos antigos e decadentes restaura microflora útil.

Regras importantes

Para desfacerse do estreñimiento, é moi importante seguir certas regras:

1. Diariamente é necesario beber moita auga limpa, a cantidade mínima é de 1,5 litros. Este volume non inclúe té, zume e outras bebidas.
2. A comida debe ser mordida con moito coidado.
3. Afóidate co café, xa que esta bebida axuda a dixerir alimentos e estimula o movemento intestinal.
4. Para cociñar, usa unha variedade de especias, xa que melloran a motilidade intestinal.