Case todas as persoas entenden que é necesario incluír varias verduras e froitas na dieta, como din os nutricionistas. Pero, antes de facer un menú, imos descubrir o beneficio e os danos para o corpo vai traer repolo e pratos a partir del.
Beneficios e dano de col fresca
Este vexetal pode atoparse fácilmente nas prateleiras de case calquera supermercado, é accesible, desde onde pode preparar moitos pratos deliciosos. Sen dúbida, estes feitos falan a favor da solución, para incluír a col fresca no seu menú. Pero, con todo, imos comprender este produto.
En primeiro lugar, o repolo contén unha gran cantidade de fibras, o cal é necesario para que o intestino humano "funcione como un reloxo". En segundo lugar, contén magnesio, ferro, potasio, vitamina A , B, P, K, así como 16 aminoácidos libres. Xa eses dous feitos son suficientes para entender que o uso da col para o corpo humano é obvio, porque todas estas substancias son simplemente necesarias para fortalecer a inmunidade, normalizar o traballo de todos os sistemas, así como tamén para a vista. Ademais, a vitamina K é tamén unha substancia que moitas veces se chama "un elemento esencial da beleza", porque axuda a mellorar o turgor da pel, o que significa que o fai ser suave e tierno. Os aminoácidos axudan a regular o sistema circulatorio do corpo, fortalecen as paredes dos vasos sanguíneos, polo que unha persoa que usa regularmente este vexetal ou zume é moito menos probable que padezga aterosclerose que alguén que non o fai.
Se falamos dos perigos da repolo, o seu uso pode causar que algunhas persoas aumenten a produción de gas. Os expertos non recomenda comer este vexetal para aqueles que teñen problemas similares ou padecen de constipação ou diarrea. Ademais, a precaución debe incluírse na dieta de col para aqueles que teñen gastrite, colite ou úlceras, o zume de vexetais pode provocar unha exacerbación da enfermidade.