Calabacín - non só vexetais sabrosos e saudables, senón tamén a obtención da sopa máis delicada, deseñada especialmente para a perda de peso. Ademais, coa súa axuda pode limpar os vasos sanguíneos, normalizar o equilibrio de sales de auga e restaurar o metabolismo .
Contido calórico de puré de sopa de calabacín
Debido ao feito de que este vexetal consta dun 95% de auga, o seu valor nutricional é de só 20 kcal por 100 g de produto. Ao incluílo na súa dieta, non só se preocupa pola figura, senón que tamén reflicte as reservas internas de magnesio, fósforo, potasio, ferro e azufre. Enriquecer o corpo con vitaminas A, B1 e B2, C, ácido nicotínico, cinc, aluminio, titanio.
A sopa de cabaza pode ser preparada moliéndose nos ingredientes de blender que forman parte da sopa habitual. Así, obterás unha masa homogénea aínda máis sabrosa con aroma apetitoso e unha consistencia suave. Paga a pena engadir que na forma triturada os produtos son absorbidos polo corpo moito máis rápido.
Duración da dieta da sopa
Se queres desfacerse de 4-7 kg de choiva, debes ter paciencia e utilizar diferentes variedades de sopa de calabacín diariamente. Así, este curso dura dunha semana a un mes.
Recomendacións básicas para a selección de produtos
Escolla calabacín nunha cor verde escuro. Se desexa manter todas as substancias útiles, non raspe a pel e non digite o produto en si.
Receita de sopa de calabacín para a perda de peso
Se decides unha dieta así, non uses a sopa diariamente a partir de calabacines cos mesmos ingredientes, pensando que para perder peso tes que ir a tales sacrificios. Entón, a continuación hai varias opcións para esta sopa.
Ingredientes:
- squash -1 pcs;
- coliflor - 200 g;
- leite de 1/2 cunca;
- queixo - 50 g;
- patacas - 2 pezas;
- bulbo 1 parte;
- sal, pementa a gusto;
- greens - se o desexa.
Preparación
Cortar en cubos de pataca, botalos con tres vasos de auga. A col está dividida en inflorescencias e a medula vexetal é cortada en cubos. Poñer nunha pota. Cocer ata que as patacas queden suaves.
Ademais, é necesario sacar os ingredientes da pota, molerlos. Despeje un vaso de leite ou caldo de verduras. Mestura preparada salpicada con queixo ralado, sal e pementa. Pon o lume. Cocer ata que se derrita o queixo.
O contido calórico da próxima sopa de calabacín é de só 22 kcal por 100 g de produto.
Ingredientes:
- calabacín - 500 g;
- cebola 2 pezas;
- manteiga - 20 g;
- auga 1 l;
- cenorias - 4 pezas;
- perexil, eneldo - se o desexa;
- ácido cítrico, sal, follas de loureiro - se o desexa.
Preparación
Dados cubos e cociña en auga salgada. Mentres se cociñan, fritir nunha manteiga delgada, cenoria e cebola picada. A continuación engádeos á tixola con calabacín. Un par de minutos antes da preparación engádese un pouco de zume de limón, pementa e sal.